香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分, 具有很好的潤腸通便功能。 　　核桃：核桃仁除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、潤肺定喘之功能。 　　柚子、葡萄柚：午、晚飯后，吃半個(gè)柚子或一個(gè)葡萄柚，可達(dá)到通便順暢。 　　紅薯：含有較多的纖維素，能在...

    由于一些孩子把城市小區(qū)里配備的公益性健身器材當(dāng)成了“玩具”；有些父母還帶孩子到健身房，大人練什么孩子也跟著練。因此，最近兒童使用健身器材不當(dāng)引起的糾紛不斷增多，甚至出現(xiàn)了重傷和殘疾。專家指出，處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童，其身體...

    血液中膽固醇含量增高易患冠心病及動(dòng)脈硬化，早已為醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。一些人特別是老年人為了降低血中膽固醇，往往依賴于藥物，殊不知，某些日常食物同樣有降低膽固醇的作用。 　　香菇、木耳  據(jù)實(shí)驗(yàn)，香菇、木耳降膽固醇的作用比西藥安妥明強(qiáng)10倍。...

    　　許多關(guān)于吃某種油更健康的報(bào)道，無疑容易誤導(dǎo)消費(fèi)者，使之無所適從。其實(shí)動(dòng)植物油搭配或交替食用，什么油都吃一點(diǎn)才是最科學(xué)的，因?yàn)槿吮緛砭褪且环N雜食動(dòng)物。 　　我們?nèi)粘ｏ嬍持械挠椭瑏碓粗饕莾刹糠?，一是植物油，二是?dòng)物油。食用油的使用量為每人...

    葡萄，其性平，味甘酸，有補(bǔ)益氣血、滋陰生津、強(qiáng)筋健骨、通利小便的功效，患有氣血虛弱、肺肝腎等臟器虛弱而引起的心悸、盜汗、腰腿酸痛、浮腫、小便不利等病癥的人可經(jīng)常食用。日常食用葡萄的方法，除生食以外，還可烹調(diào)后制成各種佳肴。 　　米酒葡萄...

    　　泡腳 　　每天在睡覺前泡腳對(duì)身體很有益處。人的雙腳有很多穴位，用熱水泡腳能刺激這些穴位，從而起到防治神經(jīng)衰弱、加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)的作用。 　　注意：一定要用熱水泡腳，盡量選擇木桶或者較深的盆，這樣能保持水溫，水溫一...

  　　一件寶是中藥黃芪。廚房常備黃芪，用它燒肉、燉雞，不僅富有營養(yǎng)可滋補(bǔ)身體，而且肉爛得快，省火省時(shí)，尤其用它燉牛羊肉，可去除腥臊味。 　　二件寶是白醋。電水壺?zé)_水易產(chǎn)生水垢，倒入白醋浸泡20分鐘，水垢剝離壺體融入醋中，酸堿中和壺光水凈，效果頗佳。...

    　　男孩高大威武，女孩亭亭玉立，這是父母的共同心愿。怎樣讓孩子在青春期長得更高呢？日本人類學(xué)專家川巖博士研究證明，身體長高的因素來自父母的遺傳僅占23%，后天的因素占到77%，良好的營養(yǎng)和恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓孩子長得更高。 　　一、食品多樣，加強(qiáng)營養(yǎng)...

         西瓜 　　是瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。 　　但西瓜性寒，一次不能吃...

    莊子，名周，字子休，宋國蒙（今河南商丘縣東北）人，戰(zhàn)國著名哲學(xué)家。所著《莊子》（又名《南華經(jīng)》）不僅創(chuàng)新和發(fā)展了道家的理論體系，而且在養(yǎng)生學(xué)方面亦有很高的造詣，對(duì)《內(nèi)經(jīng)》及其后世養(yǎng)生學(xué)的逐步成熟具有重要的指導(dǎo)作用。 　　順應(yīng)自然 &n...