在養(yǎng)生保健中，處理好下面一些問題的辯證關(guān)系，對(duì)于健康長壽至關(guān)重要。 　　飽與饑  多食傷身，營養(yǎng)不足也損害健康?！侗阕印分姓f：“養(yǎng)生賴于飲食，然使醉而強(qiáng)酒，飽而強(qiáng)食，未有不傷身者。”唐代詩圣杜甫就是因?yàn)?..

     許多染發(fā)劑、化妝品中含有鉛的成分，特別是一些增白化妝品、增白洗滌劑和染發(fā)、油膏之類的產(chǎn)品，長期、頻繁使用會(huì)造成人體慢性鉛中毒，如果不及時(shí)治療，就會(huì)發(fā)展成中毒性肝病、中毒性腎病、中毒性腦病、貧血等，甚至導(dǎo)致死亡。愛美首先應(yīng)愛惜生命，...

       大麥及大麥芽　大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。 　　酸奶　酸奶含有豐富的乳酸。乳酸可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積。         蘋果　蘋果含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收...

   一個(gè)人的高矮取決于骨骼的生長發(fā)育情況，特別是大、小腿骨及脊椎骨的生長發(fā)育對(duì)身高的影響最大。研究發(fā)現(xiàn)：12～17歲的青春期，身高飛速增長，稱為生長旺盛期，這個(gè)時(shí)期身高的增長主要是由于大小腿骨骨骼生長。過了此期之后，身高還會(huì)逐漸長一段時(shí)間，可延續(xù)到23...

    　　午休是人類自然睡眠周期的一個(gè)部分，但是隨著生活節(jié)奏的加快，人們的午休時(shí)間減少甚至消失了。然而午休真的是可有可無嗎？有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)，有3個(gè)睡眠高峰，尤其是中午1時(shí)的高峰較明顯。這說明午...

   春季是感冒、流感等病毒性疾病的高發(fā)期，除了營養(yǎng)均衡、加強(qiáng)鍛煉之外，要多吃一些抗病毒食物，對(duì)預(yù)防這些病毒性疾病十分重要。最近國內(nèi)外的研究表明，新鮮生蔬菜（小白菜、油菜、柿子椒等）中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素...

     今年春季氣溫變化較大，人們?cè)诖┮律w被方面稍有大意就容易感冒。中醫(yī)學(xué)按癥狀不同，把感冒分為“風(fēng)熱證”、“風(fēng)寒證”、“暑濕證”三類，春季多發(fā)的是“風(fēng)熱感冒”，屬于感冒中的“風(fēng)熱證”。...

      1.不宜立即飲茶 　　飯后立即飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。同時(shí)，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)，并影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結(jié)合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸...

 “清明”是春季里最受人們重視的節(jié)氣，這不僅與掃墓習(xí)俗有關(guān)，還與宜人的氣候、桃紅柳綠的景致給人們帶來的清新明朗的感覺有關(guān)。此時(shí)，人們更應(yīng)注意做好養(yǎng)生保健工作。     換衣不宜過早  俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明...

    大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時(shí)尚，一些老人更是將粗糧當(dāng)成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結(jié)果反而不利于健康。營養(yǎng)專家指出，首先粗糧本身營養(yǎng)價(jià)值不高，而且不容易消化，吸收率低，加上老人本來吃得不多，粗糧占...