在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，相當(dāng)一部分人大概都有過(guò)偶爾失眠的經(jīng)歷。比如喝茶或咖啡過(guò)多或者碰上一件大喜事，很激動(dòng)。但這只是偶爾，很快就過(guò)去了，以致本人可能都沒(méi)有太清晰的記憶。但如若是經(jīng)常性的失眠，并且影響到自己的工作和生活，那就是一種病態(tài)了...

　　春天的天氣變化最為反復(fù)無(wú)常，使人出現(xiàn)種種不適癥狀，患上種種疾病，因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，應(yīng)注意保健養(yǎng)生[1]。 　　堅(jiān)持鍛煉： 　　春天，萬(wàn)木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。...

      春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，爆發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。 春季養(yǎng)生小常識(shí)之梳頭頂 　　　每天早起以手指甲從前發(fā)際梳到...

　　春季養(yǎng)生，在關(guān)注起居、飲食、藥物等與養(yǎng)生的同時(shí)，不要忘記精神調(diào)養(yǎng)。 [培養(yǎng)開(kāi)朗的性格] 　　　健康長(zhǎng)壽與開(kāi)朗的性格是密切相關(guān)的。有人調(diào)查80 歲以上老人的長(zhǎng)壽秘訣，發(fā)現(xiàn)其中96% 的壽星都是性格開(kāi)朗、極富人生樂(lè)趣。但開(kāi)朗性格的培養(yǎng)要有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程?？茖W(xué)家認(rèn)...

   最近，日本流行用紅茶漱口，對(duì)此，昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授島村先生表示，用紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒。 　　島村教授做了一項(xiàng)試驗(yàn)，他將３００名學(xué)生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次；而另一組人則不這樣做。５個(gè)月后，用茶漱口的那一組學(xué)生基本上沒(méi)有被感冒病...

    失眠是困擾中老年人的常見(jiàn)疾病之一，失眠問(wèn)題也越來(lái)越引起人們的關(guān)注，大家都想找到一種簡(jiǎn)單可行的方法來(lái)預(yù)防失眠，其實(shí)捶背就可以緩解失眠，催人入睡。     中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個(gè)穴位，這...

         從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，春天的飲食是歷代養(yǎng)生家都非常重視的事情。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行，合理的飲食可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病發(fā)生。・春天如何保健?>>...

優(yōu)雅寧?kù)o、光線柔和、溫度適中的環(huán)境，對(duì)于息夢(mèng)安眠是非常重要的。睡眠的環(huán)境一般有如下要求： (1)環(huán)境安靜：安靜的環(huán)境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環(huán)境，使人心情無(wú)法寧?kù)o而難以入眠，故臥室窗口應(yīng)避免朝向街道鬧市或加隔音設(shè)施。 (2)光線宜暗：在燈光下入睡，使睡眠不...

  但專家提醒，吃、穿、住、行，任何一個(gè)環(huán)節(jié)不謹(jǐn)慎都可能讓疾病乘虛而入，影響我們好心情。 總抱著方便面 在長(zhǎng)途車上，吃飯是個(gè)大問(wèn)題。目前大多數(shù)人都是攜帶方便面，湊合幾頓。但專家認(rèn)為，很多旅途中的小疾病其實(shí)都是由于飲食不良，導(dǎo)致身體抵抗力減弱...

   最近，氣溫上升，春光明媚，人們紛紛出門賞花踏青，但是不少人回來(lái)后出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、皮膚發(fā)癢等癥狀，以為自己感冒了，其實(shí)這是常見(jiàn)的花粉過(guò)敏癥狀。   溫暖的氣候條件比較適合外出踏青賞花，但許多美麗的花卉，如春白菊、大麗花、紫菀等花的花粉，...