減肥，對抗食物誘惑的精神戰(zhàn)!如果能兩全，那絕對是減肥者的福音! 與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身。現(xiàn)在就告訴你怎么吃出苗條! 將適合瘦身的材料做成低熱量的食物，一日三餐必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成，這種飲食方法如何?每種食品中都含有不同的營養(yǎng)成分，其作用也...

時尚新流行，蛋白質(zhì)也能減肥。多吃蛋白質(zhì)能讓你吃出好身材。 肌肉分成兩種，白肌和紅...

雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開始，調(diào)理好體內(nèi)機能。 脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能于人體肆虐，主要是由于體內(nèi)某些內(nèi)分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從...

        一早上醒來，發(fā)現(xiàn)腰圍突然大了一碼，真的胖了嗎?還是水腫在搞鬼?巧吃排水食物，輕松“瘦身”，不要虛胖再來侮辱我的美！ 　　除了按照浮腫狀況做調(diào)理，容易浮腫的人，更可藉由慎選排水食物，“健脾補腎”，...

        黃色食物——蜜汁南瓜(南瓜、山藥、紅棗、白果) 　　評點：南瓜富含胡蘿卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養(yǎng)顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養(yǎng)、預(yù)防衰老，還對女...

　   絕食減肥不如節(jié)食瘦身 　　你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態(tài)下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關(guān)，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。 　　節(jié)食與極端節(jié)食 　　人活著，靠什...

　    在減肥的過程中，除了常運動，改變飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。如何做才能永久保持苗條呢?請牢記以下十個飲食法則。 　　1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發(fā)前吃些蔬果，以免因饑餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 　　2、如果是在他人家里做...

        法國科學(xué)家的一項最新研究結(jié)果顯示，根據(jù)食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。 　　綠色食品有助減肥 　　綠色食品主要指各種綠色蔬菜，如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜，還有橄欖油，這些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有豐富的營...

        如果有吃了就不會餓的東西就好了! 　　事實上，這種食物確實是存在的。Iris在這個課程中，就為你介紹12種具有讓你告別饑餓的魔力的食物。 　　這12種主要食物除了讓你不再忍饑挨餓，還能讓你增加肌肉，有效地促進減肥。另外，...