讓中醫(yī)教你敲敲打打防衰老

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：古人利用經(jīng)絡治病時，按按合谷穴，就可醫(yī)發(fā)熱、咳嗽、牙痛;按按足三里，就可強身健體。中醫(yī)院腎病風濕免疫科主任陳鵬介紹，人體通過經(jīng)絡連成了一個整體，用經(jīng)絡上的各個穴位，就可以治病健身、預防衰老。

　　每天只要25分鐘，就能激活人體的經(jīng)絡而達到強身保健的作用。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生十個關(guān)鍵點

　　拇指尖端：屬手太陰肺經(jīng)，按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效。秋季經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機?？人詴r用力重掐拇指尖端，也很有效。

　　小指尖端：屬手少陰心經(jīng)。有利于心臟健康，胸悶、心慌、暈車時用力掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　掌中央：屬手厥陰心包經(jīng)。常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能調(diào)理月經(jīng)、對膚色改善都有一定功效。

　　曲肘外側(cè)凹陷處：屬手太陽小腸經(jīng)。曲手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處(曲池穴)能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收，還能治貧血。

　　肩窩：屬手少陽三焦經(jīng)。按壓肩窩處，能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　鼻翼兩側(cè)：屬手陽明大腸經(jīng)。用食指輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，能改善便秘及腹瀉癥狀。

　　外眼角：屬足少陽膽經(jīng)。用中指指腹按壓外眼角是能促進眼部健康的有效方法，還有明目的效果。

　　腳底中心：屬足少陰腎經(jīng)。睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能讓一天都有旺盛的精力。按摩時用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　大腿根部：屬足厥陰肝經(jīng)。摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。

　　臀橫紋中央：屬足太陽膀胱經(jīng)。按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘。