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            女性防衰老不在臉上,護(hù)好臟器、乳房、卵巢和膝蓋是關(guān)鍵

               全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:女性的衰老絕不是從臉開始,而是從內(nèi)臟開始。中年女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵是要保護(hù)好大臟器。

              腸道 腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng),營(yíng)養(yǎng)從這里吸收,廢物從這里排出。腸道衰老,蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會(huì)被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。預(yù)防衰老,首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。

              胸部 完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長(zhǎng),30歲后,胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆,慢慢開始下垂,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。所以,選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。

              卵巢 醫(yī)學(xué)研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。

              膝蓋 高跟鞋穿5天,一定要歇兩天,否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時(shí)也不要太快,以減少損傷。

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