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你有沒有試過約會(huì)的時(shí)候朋友遲到，在朋友遲到的時(shí)候你不能干等著，利用這一小段時(shí)間做做減肥小動(dòng)作吧~朋友又遲到了，無論他是多么的可恨，你還是選擇等待他的到來。既然改變不了等待的事實(shí)，與其焦躁憤怒，何不改變等待的時(shí)間，來做一些健身的小運(yùn)動(dòng)。小編給你介紹隨時(shí)隨地...

提示：引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎？想有能露出大腿根的性感么？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！ 日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓...

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肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習(xí)肩倒立式瑜伽時(shí)，身體的重心會(huì)集中在腹部，對(duì)治療秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。 1.跪姿，雙腳并攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾...

導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)減肥既可以減肥同時(shí)也鍛煉了身體，無需金錢無需場(chǎng)地，綠色環(huán)保還無碳，是多年來大力推薦的減肥方式。但你真的了解運(yùn)動(dòng)減肥嗎……...

身體曲線的雕塑需要建立在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上。有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫，再結(jié)合簡單的伸展和加強(qiáng)鍛煉就能獲得完美的身體線條……...

學(xué)生妹和OL注意了，每天睡覺前，你只需在床上折騰10分鐘，堅(jiān)持2星期左右，驚奇效果看得見哦！這套床上操簡單，易學(xué)、動(dòng)作難度低，也適合家庭主婦們?cè)诩依锟措娨晻r(shí)，利用廣告播出的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。一起試試吧！ 第一組動(dòng)作：呼吸運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運(yùn)動(dòng)要隨呼吸...

部，向來是最容易養(yǎng)贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點(diǎn)。所以，瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個(gè)最有效的收腹減肥運(yùn)動(dòng)……...