全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦幼頻道：1月24日上午，徐州市婦幼保健院婦科主任醫(yī)師宋紅娟在徐州日報社五樓會議室開講——《女人該如何愛自己》。盡管當(dāng)天最低溫度達(dá)到零下十四度，卻沒能阻止市民前來聽講的熱情，講座現(xiàn)場人氣爆棚。
宮頸癌和乳腺癌是女性高發(fā)的兩大惡性腫瘤，但是對于這兩種疾病，很多女性談及色變，甚至存在許多認(rèn)識誤區(qū)。在大講堂上，宋紅娟主任從女性的常見疾病宮頸癌和乳腺癌疾病的高危因素、預(yù)防、治療及誤區(qū)等方面，深入淺出地進(jìn)行了詳細(xì)解讀。講座上，不僅讓市民對女性疾病有了客觀的認(rèn)識，更指導(dǎo)女性從飲食、運動、情志、睡眠等方面保健養(yǎng)生。專家以親和、熱情的風(fēng)格，幽默、富有感染力的語言，對女性由內(nèi)而外的健康美麗進(jìn)行了獨到的講解，將現(xiàn)場的氣氛推向一個又一個高潮。近2個小時的大講堂臨近結(jié)束，市民們?nèi)砸猹q未盡，走上臺前與專家零距離互動交流。
宮頸癌能預(yù)防?它是一種感染性疾病能預(yù)防
宮頸癌作為最常見的婦科惡性腫瘤，是危及婦女生命健康的第二大殺手，僅次于乳腺癌，全世界每年新增病例數(shù)為46萬人，其中我國新增病例數(shù)為13萬人，接近全球總數(shù)的1/3，且多為中晚期，我國每年約有5.3萬女性死于宮頸癌。
宮頸是保護(hù)女性生殖系統(tǒng)的健康衛(wèi)士，也是最容易暴露的女性生殖器官。宋主任說，HPV(人乳頭瘤病毒)是引起宮頸癌的主要病因，99%的宮頸癌HPV陽性，其中HPV16、HPV18兩種病毒約占70%。宮頸癌高發(fā)年齡在20-50歲，50歲以后發(fā)病率下降，20歲以前的宮頸浸潤癌少見，無性生活者及年輕女性較少見。
對于大家普遍關(guān)注的，如此高發(fā)的女性惡性腫瘤能預(yù)防嗎?宋主任提出了一個新觀念，宮頸癌是一種感染性疾病，宮頸容易檢查，疾病也容易早期發(fā)現(xiàn)，可以預(yù)防，并且早期可以治愈。
乳腺癌是女性腫瘤“霸主” 做自己的專家每月自檢一次
“乳腺癌是女性腫瘤霸主，高居首位已經(jīng)有將近50年的時間。以每年2%的速度遞增，且呈年輕化趨勢!”宋主任介紹，宮頸癌是女性健康的第一殺手，但因最初疼痛癥狀不明顯常被忽視。
宋主任現(xiàn)場教大家自檢的方法：“在月經(jīng)干凈后3到7天自己用手摸摸自己的乳房。檢查左側(cè)乳房時，可以把左手舉起放在枕后部，右手指腹順著一個方向平行觸摸，不可用手指掐，手指一掐到處都是腫包，自己把自己嚇著了。右側(cè)乳房檢查同理。”
值得一提的是，宋主任特別說到：“乳腺癌有可能是吃出來的。因為經(jīng)常吃高熱量、高脂肪食物容易引起肥胖，而肥胖會增加雌激素分泌增多，導(dǎo)致乳腺負(fù)荷過重，從而引起乳腺組織癌變。所以說飲食習(xí)慣和乳腺癌有著直接關(guān)系，是致癌的重要因素。”
因此，多食用植物油，少食最好不食用動物油和人造奶油。每周堅持4次每次一小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免肥胖、激素失衡等。
尿失禁要重視
有些女性朋友當(dāng)大笑、提重物、甚至跳個廣場舞都會“漏尿”。這是一種病，在女性中非常普遍，屬于盆底功能障礙疾病的一種。
一旦出現(xiàn)了尿失禁的癥狀，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。根據(jù)個人的情況不同，恢復(fù)程度也不同，但經(jīng)過治療后都會改善。宋主任說，患者首先需要糾正發(fā)病原因，消除導(dǎo)致尿失禁的誘因，采取防治手段。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，才能取得最佳效果，包括提肛運動等等。另外，大部分的尿失禁是不需要手術(shù)治療的，如果情況嚴(yán)重則需要手術(shù)治療。
圍絕經(jīng)期：調(diào)整心態(tài)淡然度過
卵巢功能下降是一個動態(tài)的過程。這個過程包括卵巢儲備的加速下降和生殖激素的波動性變化，并表現(xiàn)為月經(jīng)出血模式改變、生育能力下降、絕經(jīng)癥狀逐漸出現(xiàn)、各種慢性疾病發(fā)生的危險性逐漸上升。這時，健康和身姿一樣搖搖晃晃了。
宋主任說，圍絕經(jīng)期不像開關(guān)，一開或一合就果斷結(jié)束了，是逐漸變化的過程。因此建議，40歲以上的婦女應(yīng)每半年作次檢查。女性35歲開始服用鈣片，規(guī)律運動、就醫(yī)、戒煙酒、咖啡少喝、控制體重、生活態(tài)度積極而充實才是養(yǎng)生之道。
情緒養(yǎng)生：笑是降壓藥，嘮叨是特效藥，朋友是“不老藥”
“情緒比養(yǎng)生什么都重要，積極的生活態(tài)度是最好的養(yǎng)生。我教給大家一個妙招——張嘴笑。”宋主任說，笑能降血壓，是免費的降壓藥。笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生愉悅感;建議平時多看幽默的喜劇、漫畫，多聽相聲。
而“嘮叨”是特效藥，是最健康的生活方式，建議夫妻每天溝通時間至少兩小時以上。據(jù)宋主任介紹，長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感，有利于延年益壽。
專家介紹：宋紅娟，醫(yī)學(xué)博士，婦科病區(qū)主任，主任醫(yī)師，徐州醫(yī)學(xué)院兼職副教授，碩士研究生指導(dǎo)導(dǎo)師。江蘇省六大高峰人才培養(yǎng)對象，江蘇省婦幼保健重點人才培養(yǎng)對象。從事婦產(chǎn)科臨床工作20余年，理論基礎(chǔ)扎實，臨床經(jīng)驗豐富，曾在加拿大溫哥華大學(xué)、美國梅奧醫(yī)學(xué)中心等地進(jìn)修學(xué)習(xí)。獲國家發(fā)明專利技術(shù)兩項，主持多項省級、市級課題并獲獎，在國內(nèi)、外刊物上發(fā)表中、英文學(xué)術(shù)論文20多篇。多次受邀赴美參加學(xué)術(shù)會議，并做盆底功能障礙、不孕癥等相關(guān)報告。
專家擅長：熟練掌握婦科生殖內(nèi)分泌、不孕癥、婦科腫瘤的診治及相關(guān)手術(shù)，擅長運用宮腔鏡、腹腔鏡技術(shù)診療婦科疾病，特別是在手術(shù)治療盆底功能障礙(尿失禁、子宮脫垂)、不孕癥等方面有所專長。
婦科專家門診時間：周一全天、周六上午
徐州婦幼保健熱線：0516-85707122
