徐州一院泌尿外科主任劉星：冬天，預(yù)防前列腺

　　每逢冬季，前列腺疾病門診的患者就會(huì)劇增，而且多數(shù)患者的治療效果常因氣候變冷而不盡人意。那么，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用藥治療外，日常還應(yīng)注意些什么呢?
　　徐州第一醫(yī)院泌尿外科主任劉星根據(jù)冬季的一些具體情況提出了六點(diǎn)建議。
　　每天飲水2升以上

　　天氣變冷之后，許多人會(huì)減少飲水量。對(duì)前列腺患者來說，飲水量的減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響。所以，前列腺患者在寒冷的季節(jié)更應(yīng)該多飲水。一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進(jìn)前列腺分泌物排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果。
　　專家建議：已有尿頻癥狀的前列腺疾病患者也應(yīng)注意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

　　尿急時(shí)不要“忍”

　　冬天，許多人尿急時(shí)，會(huì)一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會(huì)讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對(duì)于前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會(huì)造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。
　　專家建議：可以每天在臨睡前做前列腺按摩。
　　方法如下:取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。換手做同樣動(dòng)作。
　　這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

　　戒掉煙酒、食辣癖

　　過度吸煙飲酒以及進(jìn)食過多辣椒等食品也是引起前列腺炎癥的原因之一。酒是一種具有血管擴(kuò)張作用的飲品，有的人一喝酒就會(huì)臉紅，這是酒精擴(kuò)張到面部血管的結(jié)果。酒精同樣也會(huì)引起前列腺反復(fù)充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但會(huì)直接毒害前列腺組織，而且還會(huì)干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。
　　專家建議：在冬季，前列腺疾病患者千萬不要靠吃辛辣食品或飲大量的酒來取暖，同時(shí)盡量不要吸煙。

　　局部保暖要到位

　　在寒冷的天氣里，有些男性為了追求時(shí)尚，往往穿得較少，忽略了對(duì)前列腺部位應(yīng)有的保暖，而容易誘發(fā)前列腺疾病或加重原有病情。
　　專家指出，前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境，能使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。
　　專家建議：冬季應(yīng)經(jīng)常洗溫水澡，以舒緩肌肉和前列腺的緊張，減緩不適癥狀。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部一次，能起到良好的保健效果。

　　盡量避免久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)較重。不少前列腺疾病患者都有體會(huì)，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。
　此外，經(jīng)常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動(dòng)作的人，也都可能造成直接壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血。
　　專家建議：久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不暢而造成前列腺阻塞。所以每工作1小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)片刻。

　　性事適度并加強(qiáng)鍛煉

　　適度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有規(guī)律，過度的性生活及頻繁的手淫都對(duì)前列腺有不利影響。天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、短跑或飯后散步等活動(dòng)能改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。
　　專家建議：慢性前列腺炎的患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不過頻，也不應(yīng)禁欲，一般保持7~10天一次為宜。
　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122