現(xiàn)代都市生活中，人們往往被壓力所束縛著，一貫的緊張忙碌，這樣下去，我們的身體自然也就有很大的壓力去承受，那么就讓我們做一做靜心瑜伽吧，讓我們拋開這個(gè)世界的煩惱，走進(jìn)一個(gè)安靜的世界里去，去感受那種安詳，那種寧靜。在靜心瑜伽中要體現(xiàn)出靜心是一種心境里的寧靜，...

瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質(zhì)女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當(dāng)務(wù)之急。 修煉氣質(zhì)的瑜伽運(yùn)動(dòng) 想成為氣質(zhì)熟女，其實(shí)很簡單。每晚臨睡前，花10分鐘練習(xí)這套專業(yè)老師推薦的瑜伽動(dòng)作，就能實(shí)現(xiàn)你的夢想。這套睡前瑜伽...

假期不想去旅游，也不想逛街或看電影？想與TA嘗試新的休閑娛樂方式？情侶瑜伽就最適合你！在相互配合當(dāng)中提升默契，還能夠健美體魄。還想什么？趕緊跟TA練瑜伽去吧！ 第一式 ①男士俯臥在地面上，雙手放在胸部兩旁；女士膝蓋抵住男士的臀部，跪立在男士身上； ②男士上半身...

瑜伽的呼吸是瑜伽練習(xí)的重要部分，也是瑜伽練習(xí)能否收到效益的關(guān)鍵所在。呼吸是聯(lián)系人和生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習(xí)必須先從呼吸的練習(xí)開始而不應(yīng)先從體位法開始。這個(gè)時(shí)代的功利思想使得人們太容易忽略內(nèi)在的訓(xùn)練而易流于表面的展示，所以體位法的練習(xí)興盛而呼吸法反...

徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516－85707122...

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會(huì)去。整天說自己狀態(tài)很差。從現(xiàn)在開始，睡前在家中做半小時(shí)瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調(diào)節(jié)心態(tài)才是最關(guān)鍵。 伸展背部的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時(shí)也能強(qiáng)健消化器官和呼吸系統(tǒng)。 1.雙腿背部伸張式 動(dòng)作要領(lǐng)：...

伽是瘦身塑形的一個(gè)很好的選擇，尤其是女性，還能練出氣質(zhì)，氣質(zhì)與瘦身兼得。今天小編告訴你，原來瑜伽師分早晚的，而且早晚練瑜伽能得到不同的效果!驚訝吧，心動(dòng)不如行動(dòng)，一起修煉去! 你可能會(huì)納悶，瑜伽不就納悶一回事嗎?那么到底早晨跟晚上的瑜伽有什么不同呢?小編馬上...

身體內(nèi)的骨骼是以關(guān)節(jié)相聯(lián)，因此關(guān)節(jié)須經(jīng)常活動(dòng)，承擔(dān)著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也承擔(dān)身體的重量，由此便可見關(guān)節(jié)對我們的重要性。 身體內(nèi)的骨骼是以關(guān)節(jié)相聯(lián)，因此關(guān)節(jié)須經(jīng)?；顒?dòng)，承擔(dān)著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)...

很多人認(rèn)為，瑜伽是眾多應(yīng)付焦慮的療法中最好的一種。事實(shí)上，人類通過練習(xí)瑜珈以擺脫焦慮的困擾已經(jīng)有很久遠(yuǎn)的歷史了。 焦慮的各種癥狀 焦慮的部分癥狀類似于人們在疲累時(shí)的癥狀。從生理學(xué)上講，焦慮會(huì)使人脈搏及心跳加速，口腔容易干燥，呼吸急促并大量出汗。其他癥狀諸如...

一、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩； 二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效； 三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張...