全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：開學(xué)不光對兒童造成一定的心理壓力，就連已經(jīng)成人的大學(xué)生也會產(chǎn)生逃避心理，這就是常說的開學(xué)綜合征。
徐州市東方人民醫(yī)院心理專家魏賢玉主任介紹，開學(xué)綜合征是心理學(xué)診斷名詞，不是疾病診斷名詞，大學(xué)生開學(xué)綜合征主要發(fā)生在新生身上，對新的學(xué)習(xí)環(huán)境、同學(xué)、學(xué)習(xí)方式、所學(xué)專業(yè)等產(chǎn)生畏懼情緒，表現(xiàn)出失眠、焦慮、心煩急躁、回避、哭泣等一系列問題。少部分再次入學(xué)的大學(xué)生由于假期生活不規(guī)律也會有所體現(xiàn)。
晚上不睡白天不起是很多學(xué)生暑期生活的真實寫照，開學(xué)作息突然轉(zhuǎn)換，學(xué)生難以適應(yīng)是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。大學(xué)生預(yù)防開學(xué)綜合征，在假期之始時就應(yīng)制定合理的假期計劃，使學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、娛樂、旅游等項目有計劃地進(jìn)行，在假期中的學(xué)習(xí)玩樂有節(jié)有度。
為避免開學(xué)綜合征的出現(xiàn)，魏賢玉主任建議，在剩余不多的暑假時間里調(diào)整作息時間，將生物鐘調(diào)整回規(guī)律狀態(tài)。一個科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會形成習(xí)慣，生物鐘也會隨之調(diào)整。
再者，提前制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃。進(jìn)入大學(xué)，學(xué)習(xí)壓力相對減少，可以根據(jù)自己的興趣愛好學(xué)習(xí)新知識、新技能。
父母調(diào)整好心態(tài)，不要過度保護(hù)。父母總是希望能讓孩子處于自己的保護(hù)之下，這樣的關(guān)懷備至有時候?qū)⒆邮遣焕模菀讓?dǎo)致孩子處于被動狀態(tài)，遇到陌生環(huán)境時容易出現(xiàn)焦慮情緒。孩子離家求學(xué)是鍛煉、成長的好機(jī)會，應(yīng)給予最大鼓勵和支持。
應(yīng)對開學(xué)綜合征還可以從飲食上適當(dāng)調(diào)理，不要吃太飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持規(guī)律運(yùn)動等，擺脫開學(xué)綜合征并非難事。
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