全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道：一年一度的高考即將到來(lái)，十二年磨一劍，對(duì)于許多考生來(lái)講，既激動(dòng)又忐忑。
與往年不同的是，由于年初疫情的影響，2020年的高考延遲了一個(gè)月，在今年的7月7日開考。
可是，“超長(zhǎng)假期”并沒(méi)有給考生帶來(lái)多少安慰和喜悅，相反，隨著備考戰(zhàn)線的拉長(zhǎng)，緊張、恐懼、焦慮、不安成倍增加。
距離高考不到一周的時(shí)間，我們采訪了徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心副主任醫(yī)師王佳佳，他表示，考生在高考前出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，是正常的。保持好心態(tài)，穩(wěn)住別慌才是關(guān)鍵!
尖子生焦慮不安 追其原因竟是被母親影響
小穎是徐州一所高中重點(diǎn)班的尖子生，在幾次模擬考試中一直名列前茅。
可是，就在最近幾日，她上課出現(xiàn)嚴(yán)重走神、困頓的情況。
晚上睡不著，白天學(xué)不進(jìn)，這樣循環(huán)往復(fù)的情況讓她焦躁不安。
班主任張老師及時(shí)發(fā)現(xiàn)了她的情況，與其交談后得知，小穎的母親請(qǐng)了一個(gè)月的假，在家全職照顧她。
早中晚的愛心營(yíng)養(yǎng)餐一頓不落，外加上早、晚自習(xí)的接送，這種“無(wú)微不至”的過(guò)度關(guān)心讓小穎不知所措，不由地緊張、焦慮起來(lái)。
對(duì)此，王佳佳主任表示：“小穎媽媽特地留出時(shí)間陪伴其高考的行為看似暖心，可是這樣卻增加了小穎的心理負(fù)擔(dān)。高考雖然說(shuō)是人生的一次大考，卻也不是孤注一擲的唯一考試，無(wú)需過(guò)于刻意，家長(zhǎng)和學(xué)生都應(yīng)該保持平常心!”
穩(wěn)住別慌!家長(zhǎng)考生都適用
研究表明，父母的焦慮水平與考生的焦慮程度之間存在較高相關(guān)性，父母如果過(guò)度焦慮，那么也會(huì)加劇考生的焦慮感。
雖然說(shuō)高考生較其他年齡段的學(xué)生，有著更加自主的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也更加自律，但是宏觀來(lái)看，他們也只是17、18歲的青少年，對(duì)外界刺激認(rèn)知和應(yīng)變能力仍然不健全，如果此時(shí)父母不能給孩子正確疏導(dǎo)焦慮，還在原有緊張的基礎(chǔ)上“火上澆油”的話，只會(huì)是事倍功半、適得其反。
因此，考生父母也應(yīng)該保持平常心，做好自己的事。
“家長(zhǎng)的任務(wù)是保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，給孩子一個(gè)愉悅舒適的環(huán)境。”王佳佳表示，考生父母要注意自己的情緒管理，不要過(guò)度關(guān)注孩子的復(fù)習(xí)和考試、不要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，把自己的焦慮傳染給孩子。同時(shí)，家長(zhǎng)適當(dāng)時(shí)候可與孩子一起放松。
除此之外，王佳佳提醒，父母對(duì)孩子考前可以適當(dāng)關(guān)注，但不可過(guò)度。切忌一些無(wú)意識(shí)的言行擾亂孩子思緒。比如，夫妻間說(shuō)話特別小聲，孩子休息日不停送水果和茶水，甚至有些家長(zhǎng)為了不影響孩子復(fù)習(xí)將電視機(jī)和電腦拆掉……這些情況都會(huì)打亂孩子原有的復(fù)習(xí)計(jì)劃和正向的復(fù)習(xí)模式，給孩子早成更大的心理負(fù)擔(dān)。
最后，王佳佳送給廣大高考生和家長(zhǎng)一句話：高考只是人生眾多門檻當(dāng)中的一個(gè)，以后的路很長(zhǎng)很精彩，穩(wěn)住別慌!你就已經(jīng)贏了!
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