全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：焦慮癥是一種常見(jiàn)的心理疾病。一旦病發(fā)，會(huì)給患者的日常生活帶來(lái)很大的傷害。飲食對(duì)治療焦慮癥可以起到一個(gè)很好的輔助作用。下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹下焦慮癥的飲食療法。
焦慮癥吃什么食物好?
一、全麥面包。徐州市東方人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師梁立桂介紹，因?yàn)楣阮愔泻形⒘康V物質(zhì)硒，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。
二、瓜子：瓜子中含有人體所需的維生素，其中富含維生素B，維生素B可以去火，使血糖處于基本平穩(wěn)的狀態(tài)。此外，瓜子中還含有鎂元素，鎂元素可以促使患者心情平靜，態(tài)度和緩，減少壓抑。
三、菠菜。菠菜中含有豐富的鎂，鎂能夠使人的身體輕松的一種礦物質(zhì)。此外菠菜還含有一種能夠降壓的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素C，同時(shí)也含有大量的鎂。當(dāng)人體缺乏鎂的時(shí)候就會(huì)容易導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，尤其是焦慮癥更容易患的。所以保持飲食的各種營(yíng)養(yǎng)平衡對(duì)于疾病的防護(hù)很重要。
四、香蕉。眾所皆知，香蕉有去火的功效，當(dāng)然對(duì)于憂慮也有治療的作用。香蕉是一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。適量的食用香蕉對(duì)一個(gè)人的大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，對(duì)于焦慮癥患者的焦慮情緒和焦慮意向有很好的緩解和治療的作用。
溫馨提示：以上就是給大家介紹的四種常見(jiàn)的焦慮癥的飲食，希望大家看了之后能夠?qū)箲]癥的飲食有一定的了解。合理的飲食對(duì)疾病的治療是非常重要的。當(dāng)然我們還要保持一個(gè)良好的心態(tài)，積極的鍛煉身體，才能讓疾病好的更快。
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