全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：失眠是很多人都在頭疼的一個(gè)問(wèn)題，到了晚上明明很想睡覺(jué)卻翻來(lái)覆去睡不著，越是想睡越精神，這就是失眠癥患者最常見(jiàn)的睡眠障礙。抵制失眠癥的方法有很多，今天徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉就從飲食方面來(lái)說(shuō)說(shuō)治療失眠癥的方法。
有很多的食物都具有調(diào)整睡眠的功效，今天主要說(shuō)的就是餐桌上的“三香”。
1、香菇
春天萬(wàn)物復(fù)蘇，人體內(nèi)的新陳代謝也變得旺盛，血液循環(huán)加快，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，是孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)段。香菇維生素D含量豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，這些都是人體機(jī)能不可或缺的物質(zhì)。因此，人們要多吃些香菇。
2、香椿
春分也是很多疾病蠢蠢欲動(dòng)的季節(jié)，比如說(shuō)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等。而此時(shí)也正是香椿發(fā)芽的季節(jié)，香椿中的某些成分對(duì)金黃色葡萄球菌、肺炎雙球菌、痢疾桿菌和傷寒桿菌等有明顯抑制作用。民間有用香椿治痔瘡、濕疹、遺精、關(guān)節(jié)疼痛、跌打損傷、食欲不振、壞血病等的驗(yàn)方。
3、香麥菜
香麥菜可以說(shuō)是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、VB1、VB2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺等功效，是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，適量食用有助于睡眠。
徐州市東方醫(yī)院失眠治療專家魏賢玉介紹的餐桌“三香”可以說(shuō)是三寶，不僅僅對(duì)人體具有很好的調(diào)理做種，還具有治療失眠癥的效果。那些被失眠癥困擾的患者不妨多食用一些這樣的食物，再配以其他的治療失眠的方法相必會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。
