<s id="9uwon"></s>

            糖尿病真的會“傳染”!一人中招 全家患病風險加倍

            2018-03-16 13:53
            摘要:
            這些生活習慣都不太起眼,正是因為這樣,家庭成員才會不知不覺染上同樣的小毛病,讓糖尿病有機可趁,從一個人“傳染”到另一個人……徐州健康熱線:0516-85707122

              全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道:糖尿病會遺傳大家都有所耳聞,但是,如果說糖尿病會“傳染”,是不是很意外?瑞金醫(yī)院的一項研究成果在《美國流行病學雜志》上發(fā)表,研究證明:家人、配偶之間一些相同的生活方式,會影響糖尿病、肥胖、代謝綜合征及心血管疾病的患病風險。

              糖尿病會“傳染”!

              瑞典的科學家曾經(jīng)對15萬名2型糖尿病患者及其2萬名子女做過研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):如果某個家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風險,大約是一般人的2~30倍。如果某人有兩個兄弟姐妹都得了糖尿病,這個人得糖尿病的風險是一般人的30多倍。在沒有血緣關(guān)系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,另一方患糖尿病的風險是一般人的1.3倍。也就是說:糖尿病有遺傳風險,與糖尿病患者有血緣關(guān)系的人,得糖尿病的可能性比較大;糖尿病也可以“傳染”給沒有血緣關(guān)系的家庭成員。

              但是!有血緣關(guān)系的家人會不會患糖尿病,無血緣關(guān)系的夫妻之間會不會“傳染”糖尿病,還取決于“外因”——環(huán)境因素。

              因為同一家人,飲食結(jié)構(gòu)差不多,生活習慣差不多,運動習慣差不多,處在一個相似的環(huán)境中互相影響。所以,糖尿病會“傳染”的原因有兩點:遺傳是原罪;不良的生活方式是最主要的因素。

              哪些生活方式會使糖尿病“傳染”

              不健康的飲食愛吃高能量、高糖、高脂、低膳食纖維的食物,以及偏愛各種加工食品。

              因為一個人嘴饞,全家都習慣了吃這些不健康的食物。

              缺乏運動比如開車多、步行少,長時間坐著。

              現(xiàn)在生活方式的便捷,大多數(shù)人都缺乏運動。

              心情低落生活中發(fā)生重大不利變化,因而產(chǎn)生巨大心理壓力,是發(fā)生2型糖尿病的普遍現(xiàn)象。

              而一個人的壞情緒,也會影響身邊其他人的心情。

              睡眠質(zhì)量差睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。

              因為另一半經(jīng)常晚睡,你也變成了“熬夜黨”。

              這些生活習慣都不太起眼,正是因為這樣,家庭成員才會不知不覺染上同樣的小毛病,讓糖尿病有機可趁,從一個人“傳染”到另一個人。

              所以,想要預防糖尿病“傳染”,需要共同堅持生活有規(guī)律,堅持鍛煉身體,做到“管住嘴,邁開腿。”

              怎么判斷自己被“傳染”了糖尿病

              糖尿病早期表現(xiàn)不一定明顯,但還是有一些蛛絲馬跡可以起到提示作用,出現(xiàn)下列情況應予以警惕,及早到醫(yī)院檢查:

              不明原因的疲乏無力、肌肉酸痛、肢體水腫;

              經(jīng)常或反復發(fā)生感染,如呼吸道、泌尿道感染,霉菌感染、皮膚毛囊炎等;

              容易生瘡長癰及皮膚損傷,傷口不易愈合;

              皮膚瘙癢明顯,尤其女性外陰瘙癢可為糖尿病首發(fā)癥狀;

              手足皮膚感覺異常,如蟻走感,麻木感,針刺感或刺痛;

              視力減退,尤其是雙眼視力減退者;

              餐前易出現(xiàn)心慌、饑餓感、出汗、顫抖等癥狀,進食后即可緩解者。

              糖尿病的診斷主要依據(jù)“血糖”的測定值:如果空腹血糖大于7.0mmol/L,或餐后2小時血糖大于11.1mmol/L就可以判定為糖尿病。

              6招預防糖尿病“傳染”

              健康飲食:記住5個一點

              研究表明,增加全谷物、果蔬、魚、禽肉等膳食攝入,同時減少紅肉、加工食品、甜飲料及淀粉質(zhì)食品的攝入,可以降低2型糖尿病等慢性疾病的風險。

              預防糖尿病,飲食可以記住5個一點:

              雜一點:甭管葷菜、素菜、粗糧、細糧,什么都吃,而且種類越多越好;

              淡一點:少鹽、少油、少麻辣,清淡飲食最養(yǎng)胃;

              鮮一點:食物越新鮮、越時令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;

              素一點:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下來;

              少一點:一餐吃到七八分飽就可以。

              適量運動:每天運動30分鐘

              如果要想達到預防糖尿病的效果,建議每天運動30分鐘。不管是散步、慢跑還是游泳,可以減輕體重,也能降低患糖尿病的風險。

              因為運動可以改善身體對胰島素的敏感性,所以多運動對預防1型糖尿病至關(guān)重要。

              注意放松和休息

              緊張的工作、生活會讓人體一直處于戰(zhàn)斗模式,再加上情緒波動不穩(wěn),血糖可能居高不下,時間一長就容易導致糖尿病。

              一定要學會放松,比如做做瑜伽、冥想、散步、聽輕音樂,盡量讓自己卸下重擔,血糖自然而然就會下降。

              另外,睡眠不足也是大忌,神經(jīng)系統(tǒng)得不到休息,就影響身體對血糖的調(diào)節(jié)。長期睡眠不足6小時的人,得糖尿病的風險會翻倍,所以盡量不熬夜。

              戒煙

              有研究顯示,與不吸煙人群相比,主動吸煙人群的糖尿病風險要高出37%;在不吸煙人群中,那些長期吸入二手煙的人患糖尿病的風險比不吸入二手煙的人高22%。所以,還是戒掉煙吧,為了周圍人健康,更為了自己!

              限酒

              過量飲酒會損傷身體器官、引發(fā)疾病,造成胰島的損害。胰島損害后,胰酶和胰島素釋放會受到影響,從而影響糖代謝,導致糖代謝紊亂,脂肪聚集,最終形成糖尿病。成年男性:一天的酒精量≤25g,相當于啤酒750ml或紅酒250ml或白酒75g;。成年女性:一天的酒精量≤15g,相當于啤酒450ml或紅酒150ml或白酒50g。

              定期血糖檢查

              家里有糖尿病患者,那你也一定要提高警惕。30歲以后最好每年都測一次血糖,一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高可以早診斷、早治療,及時控制事態(tài)的發(fā)展,止住“糖尿病”的腳步!

              糖尿病不會像感冒或流感因為接觸而傳染,但是糖尿病有家族聚居性,你會不會被“傳染”糖尿病,主要還是看自己的選擇和意志和家人一起對壞習慣說“不”,堅決拒絕糖尿病進入你的家庭!

              推薦專家:徐州礦務(wù)集團總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 樊寬魯

              徐州導醫(yī)熱線:0516-85707122

            關(guān)注全程導醫(yī)

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>