全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：西醫(yī)認為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，還具有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。在中醫(yī)理論中，腎為人體先天之本，五臟之根。無論從中醫(yī)還是西醫(yī)角度來說，腎臟都是人體至關重要的器官。
隨著夏天來臨，氣溫日漸增高，由于高溫下病毒細菌等大量繁殖容易誘發(fā)尿路感染、呼吸道和胃腸道感染，高溫引起的大量出汗導致泌尿系結石的發(fā)病率成倍增加，喝啤酒的人增多導致痛風發(fā)病率明顯增高……這些因高溫而誘發(fā)的多種改變都會對人體腎臟健康造成不同程度的損害。
因此，夏天是腎臟容易受損的季節(jié)，小編就如何在高溫季節(jié)保護好我們的腎臟采訪了徐礦總醫(yī)院腎內(nèi)科周興磊主任。他給出如下三點建議：
1、多飲水。夏天高溫導致的人體大量出汗會導致尿液濃縮，尿中物質(zhì)容易沉淀結晶形成結石。因此，夏天是泌尿系結石的高發(fā)季節(jié)，其發(fā)病率比平時要高出2-3倍。泌尿系結石是導致腎臟損傷的常見病，輕者導致血尿、腎絞痛，重者影響腎臟功能。預防泌尿系結石最簡單有效的辦法就是多飲水。
此外，高溫導致大量出汗引起尿量減少，使尿液對尿路的沖刷清潔作用減弱，加上夏天高溫細菌容易繁殖，所以夏天若水分補充不足很容易發(fā)生尿路感染，女性此種情況更為突出。尿路感染嚴重時可導致腎盂腎炎引發(fā)腎臟損害。注意個人衛(wèi)生，多飲水是夏天防止尿路感染最簡單有效的方法?？梢钥闯?，對于一般正常人群來說，多飲水既簡單有效，又經(jīng)濟實惠，是夏天保護腎臟的首要措施。
2、慎飲食。飲食節(jié)制，不隨心所欲，講究科學的飲食方法是自古以來養(yǎng)生的基本原則。對于夏季高溫天氣來說，合理飲食對腎臟的保護同樣重要。
簡單來說，夏季來臨，從保護腎臟的角度來講，飲食要注意以下幾點。
首先要注意飲食衛(wèi)生，不要吃過期、霉變食物。夏天氣溫高食物很容易腐爛變質(zhì)，有時即使放入冰箱也不能避免。一旦食用變質(zhì)食物很容易引起腹痛、腹瀉等胃腸感染，除感染本身可引發(fā)腎臟疾病外，腹瀉導致的脫水亦容易誘發(fā)或加重腎臟損害。
其次要避免過量飲用啤酒。夏天一來，啤酒就成了暢銷飲品，晚上的夜宵店生意也火爆起來。啤酒加燒烤一直都是夏季的最佳搭配，但是要知道啤酒是引起高尿酸血癥的罪魁禍首之一，高尿酸血癥可引起嚴重的腎臟損害。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，嚴重時可能會造成腎功能衰竭。
另外，飲食要清淡。過量的蛋白質(zhì)攝入會加重腎臟的負擔，科學研究表明，優(yōu)脂低蛋白飲食還可以延緩腎臟疾病進展。因此，飲食清淡，避免大魚大肉等高蛋白飲食是有利于保護腎臟的科學吃法。
3、不過勞。不過勞是指生活要像平常一樣有規(guī)律，按時起居，不要過度勞累。這既是基本的養(yǎng)生方式，又是夏天保護腎臟最值得注意的重要措施。因為，夏天晝長夜短，氣溫炎熱，加上蚊蟲叮咬等使人不易入睡。很多人開始熬夜工作或玩游戲等，導致過度勞累。大家知道，過度勞累很容易使人抵抗力下降，導致呼吸道、胃腸道感染等，從而誘發(fā)或加重腎臟疾病。
周興磊主任提醒大家，夏天來臨一定要合理安排作息，有條件的適當午休，晚上避免熬夜，避免因過度勞累導致抵抗力下降引發(fā)腎臟疾病。
出鏡專家
周興磊 副主任醫(yī)師
門診時間：周五
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
