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(十三)右蹬腳
1．左手手心向上．前伸至打手腕背面，兩手相互交叉，隨即向兩側(cè)分開并向下劃弧，手心斜向下，同時左腳提起向左前側(cè)方進(jìn)步(腳尖稍外撇)；身體重心前移；右腿自然蹬直，成左弓步；眼視前方。
2．兩手由外圈向里圈劃弧，兩手交又合抱于胸前，右手在外．手心均向后；同時右腳向左腳靠攏，腳尖點(diǎn)地；眼平視右前方(圖114)。
3．兩手臂左右劃弧分開平舉，肘部微屈，手心均向外；同時右腿屈膝提起，右腳向右前方慢慢蹬出；眼視右手(圖116、117、118)。
要點(diǎn)：身體要穩(wěn)定，不可前俯后仰。兩手分開時，腕部與肩齊平；蹬腳時，左腿微屈，右腳尖回勾，力點(diǎn)在腳跟，分手與蹬腳須協(xié)調(diào)—致，右臂和腿上下相對。如面向南起勢．蹬腳方向應(yīng)為正東偏南約90度。
教法提示：①弓步分手?、诒ё邮漳_③分手蹬腳。
(十四)雙峰貫耳
1．右腿收回，屈膝平舉；左手由后向上、向前下落至體前，兩手心均翻轉(zhuǎn)向上，兩手同時向下劃弧，分落于右膝蓋兩側(cè)，眼視前方(圖119、120）。
2．右腳向右前方落下，重心漸漸前移，成右弓步，面向右前方，同時兩手下落．慢慢變?nèi)?，分別從兩側(cè)向上、向前劃弧貫拳至面部前方，成鉗形狀，兩拳相對，高與耳齊，拳跟都斜向內(nèi)下(兩拳中間距離約10—20厘米)；眼視右拳(圖121、122)。
要點(diǎn)：完成式時，頭頂正直．松腰松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂均保持弧形。雙峰貫耳式的弓步和身體方向與右蹬腳方向相同。弓步的兩腳跟橫向距離約10~20厘米。
教法提示：①屈膝落手②弓步貫拳。
(十五)轉(zhuǎn)身左踢腳
1．左腿屈膝后坐，身體重心移至左腿，上體左轉(zhuǎn)，右腳尖里扣；同時兩拳變掌，由上向左右劃弧分開平舉，手心向前；眼視左手)。
2.身體重心再移至右腿，左腳收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；同時兩手由外圈向里圈劃弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后，眼平視左方。
3．兩手臂左右劃弧分開平舉，肘部微屈，手心均向外：同時左腿屈膝提起，左腳向左前方慢慢蹬出；眼視左手.
要點(diǎn)：與“右蹬腳”式相同，惟左右相反。左蹬腳方向與在蹬腳方向成180度(即正西偏北約30度)。
教法提示：①轉(zhuǎn)身分掌②收腳抱手③分手蹬腳。
(十六)左下勢獨(dú)立
1．左腿收回平屈，上體右轉(zhuǎn)；右掌變成勾手，左掌向上、向右打弧下落，立于右肩前，掌心斜向后。眼視右于。
2．右腿慢慢屈膝下蹲，左髓由內(nèi)向左側(cè)(偏后)伸出，成左仆步；左手下落(掌心向外)向左下順左腿內(nèi)側(cè)向前穿出；眼視左手 。
3．身體重心前移，左腳跟為軸，腳尖盡量向外撇，左腿前弓，右腿后蹬，右腳尖里扣，上體微向左轉(zhuǎn)并向前起身；同時左臂繼續(xù)向前伸出(立掌)，掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼視左手(圖133)。
4．右腿慢慢提起平屈，成左獨(dú)立式；同時右勾手變掌，并由后下方順右腿外側(cè)向前弧形上挑，屈臂立于右腿上方，肘與膝相對，手心向左；左手落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼視右手()。
要點(diǎn)：右腿全蹲時，上體不要過于前傾；左腿伸直，左腳尖須向里扣，兩腳腳掌全部著地；左腳尖與右腳跟踏在中軸線上體要立直，獨(dú)立的腿要微屈，右腿提起時腳尖自然下垂。
教法提示： ①收腿勾手②仆步穿掌③弓腿起身④獨(dú)立挑掌。
(十七)右下勢獨(dú)立
1.右腳下落，左腳前，腳尖著地，然后左腳前掌為軸腳跟轉(zhuǎn)動，身體隨之左轉(zhuǎn)，同時左手向后平舉變成勾手，右掌隨著轉(zhuǎn)體向左側(cè)劃弧，立于左肩前，掌心斜向后；眼視左手(圖136、137)。
2．同“左下勢獨(dú)立”2解，惟左右相反;3. 同“左下勢獨(dú)立”3解，惟左右相反;4．同“左下勢獨(dú)立”4解，惟左右相反.
要點(diǎn)：右腳觸地后必須稍微提起，然后再向下仆腿。其他均與“左下勢獨(dú)立”相同．惟左右相反。
教法提示：①落腳勾手②仆步穿掌③弓腿起身④獨(dú)立挑掌
(十八)左右穿梭
1．身體微向左轉(zhuǎn)，左腿向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地， 兩腿屈膝半坐成半坐盤式；同時兩手在左胸前成抱球狀（左上右下)；然后右腳收到左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；眼視左前臂(圖143、144、145)。
2．身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿成右弓步；同時右手由臉前向上舉并翻掌停架在右額前，手心斜向下；左手先向左下，再經(jīng)體前向前推出．高與鼻尖子；手心向前；眼視左手。
3．身體重心略向后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移到右腿，左腳跟進(jìn)．停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；同時兩手在胸前成抱球狀(右上左下)；眼視右前臂(圖149、150)。
4．同2解，惟左右相反(圖151、152、153)。
要點(diǎn)：完成姿勢面向斜前方(如面向南起勢，左右穿梭方向分別為正西偏北和正西偏南，均約30度)。手推出后，上體不可前俯，手向上舉時，防止引肩上聳。一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協(xié)凋一致。做弓步時，兩腳跟的橫向距離在30厘米左右。
教法提示：①落腳抱球②弓步架推③跟步抱球④弓步架推。
(十九)海底針
1．右腳向前跟進(jìn)，身體重心移至右腿，左腳稍向前移舉步；右手下落經(jīng)體前向后、向上提抽至肩上耳旁，左手下落至體前側(cè)(圖154)。
2．左腳尖點(diǎn)地成左虛點(diǎn)；同時身體稍向右轉(zhuǎn)；右手再隨身體左轉(zhuǎn)，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；與此同時，左手向前、向下劃弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼視前下方。
要點(diǎn)：身體要先向右轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)。完成姿勢，面向正西。上體不可太前幀。不要低頭和臀部凸出。左腿要微屈。
教法提示：①后腳跟步②虛步插掌。
(二十)閃通臂
1．上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳微回收舉步。同時兩手上提。眼視前方(圖156)。
2．左腳向前邁出，腳跟著地；左右兩手分別向左前、右后分開；左手心向前，右手心向外。眼視前方。
3．重心前移，左腿屈膝弓成左弓步；同時右手屈臂上舉，停于右額前上方，掌心翻轉(zhuǎn)斜向上，拇指朝下；左手由胸前隨重心前移慢慢向前推出，高與鼻尖平，手心向前。眼視左手（圖158)。
要點(diǎn)：完成姿勢上體自然正直，松腰松胯；左臂不要完全伸直，背肌要伸展開；推掌、舉手和弓腿的動作要協(xié)作—致。弓步時，兩腳跟橫間距離不超過10厘米。
教法提示：①提手收腳②上步分手③弓步架推。
(二十一)轉(zhuǎn)身搬攔捶
1． 上體后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖里扣；身體向右后轉(zhuǎn)，然后身體重心再移至左腿上；與此同時，右手隨著轉(zhuǎn)體向右。向下(變?nèi)?經(jīng)腹前劃弧至左肋旁，拳心向下；左掌上舉于頭前，掌心斜向上。眼視前方。
2．向右轉(zhuǎn)體，右拳經(jīng)胸前向前翻轉(zhuǎn)擻出，事心向上：左手落于左胯旁，掌心向下，指尖向前；同則右腳收回 后(不要停頓或腳尖點(diǎn)地)即向前邁出，腳尖外撇。眼視右拳(圖161、162）
3．身體重心移至右腿上，左腿向前邁出一步；左手上起經(jīng)左側(cè)向前上劃弧攔出．掌心向前下方；同時右拳向 右劃弧收到右腰旁，掌心向上。眼視左手(圖163、164)。
4．左腿前弓成左弓步，同時右拳向前打出．拳眼向上．高與胸平，左手附于右前臂里側(cè)。眼視右拳。
要點(diǎn)：右拳不要推的太緊，回收時前臂要慢慢內(nèi)旋劃弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳時，右胸隨拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈；弓步時．兩腳橫向距離在l0厘米左右。
教法提示：①轉(zhuǎn)身握掌②上步撇拳③上步攔掌④弓步打拳。
(二十二)如封似閉
1．左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉(zhuǎn)向上并慢慢分開回收；同時身體后坐，左腳尖翹起，身體重心移至右腿。眼視前力(圖166、167、168）。
2．兩手在胸前翻掌，向下經(jīng)腹前再向上、向前推出；腕部與肩平， 手心向前；同時左腿前弓成左弓步。眼視前方。
要點(diǎn)：身體后坐時，避免后仰，臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時，肩、肘部略向外松開．不要直著抽回， 兩手推出寬度不要超過兩胸。
教法提示：①后坐收掌②弓步推掌。
(二十二)十字手
1．屈膝后坐，身體重心移向右腿，左腳尖里扣．向右轉(zhuǎn)體；右手隨著轉(zhuǎn)體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側(cè)平舉，掌心向前，肘部微屈；同時右腳尖隨著轉(zhuǎn)體稍向外撇．成右側(cè)弓步。眼視右手。
2．身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里扣，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時兩于向下經(jīng)腹前向上劃弧交叉合抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，于心均向后，眼視前方。
要點(diǎn)：兩手分開和合抱時，上體不要前俯。站起時，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向后收；兩臂環(huán)抱時須圓滿舒適，沉肩垂肘。
教法提示：①轉(zhuǎn)身擺掌②收腳合抱。
(二十四)收勢
1．兩手向外翻掌．手心向下，兩臂慢慢下落．停于腹前：眼視前方(圖176、177)。
2．兩腿緩緩蹬直，同時兩掌慢慢下落至大腿側(cè)．然后收左腳成并步直立。眼視前方(圖178、179)。
要點(diǎn)：兩手左右分開下落時，要注意全身放松，同時氣也徐徐下沉(呼氣略加長)。呼吸平穩(wěn)后，再收左腳做走動休息。
教法提示：①翻掌下落②并步直立。
