全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道:今日21時31分,迎來立秋節(jié)氣。立秋是秋天的第一個節(jié)氣,暑去涼來,標志著孟秋時節(jié)正式開始。
立秋這天不論白天多么酷熱,夜晚的風已不同于暑天那般。從此以后,天氣一天比一天涼爽,送夏迎秋,你準備好了嗎?
立秋雖至,夏日暑熱并未完全褪去,三伏中的末伏仍在其后,空氣也愈發(fā)干燥,潤燥養(yǎng)肺是此時養(yǎng)生的重點。
愿你在舒朗清新的秋意中,品嘗禾黍盈滿的喜悅,收獲繼續(xù)前行的力量。
皇帝內(nèi)經(jīng)·素問指出:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,秋季是艾灸的好時節(jié),因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更需要及時補充陽氣,以備一整個冬天的使用!
立秋艾灸三大益處
提高人體免疫力
立秋后天氣變化多樣,寒熱交雜,免疫力易下降。艾灸可以補充氣血、提升免疫力、改善睡眠。
通經(jīng)活絡,運氣活血
立秋后風大干燥,水分和膠原蛋白會加速流失。此時艾灸,有固攝津液、潤膚抗衰、濡養(yǎng)臟腑的作用。
祛濕散寒,防病保健
立秋后日照減少氣溫下降,寒涼之氣漸多,易造成血瘀氣滯,胸悶氣短。艾灸能夠溫陽驅(qū)寒、活血化瘀。
大椎穴
保健要穴、主宰全身
《甲乙經(jīng)》說過“大椎,三陽,督脈之會”,大椎穴又稱“督陽之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。
取穴:人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
太白穴
補充氣血、美容養(yǎng)顏
太白是脾經(jīng)的原穴,健脾補脾效果比其他穴位都強。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng),氣不足、血有余,所以脾經(jīng)常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀,我們常說的黃臉婆就是脾虛的象,每天按摩這個穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足,為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。
取穴:在足內(nèi)側(cè)緣,當足大趾本節(jié)(第1跖趾關節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
關元穴
理氣和血,補虛益損
關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?!侗怡o心書》里面的,“每夏秋之交,即灼關元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸關元,不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。不方便艾灸的可以每日圍繞關元穴順時針方向按摩。
取穴:位于下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡。
氣海穴
扶正固本,培補元氣
中醫(yī)認為此處是人體之中央,是生氣之源,人身真氣由此而生,所以對于陽氣不足,生氣乏源所導致的虛寒性疾患,按摩氣海穴往往具有溫養(yǎng)益氣,扶正固本,培元補虛之功效。
取穴:位于下腹部,前正中線上,臍下1.5寸,是陰中之陽、元氣之海。
足三里
在小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
為化濕要穴,艾灸此穴可讓脾胃變得強壯,有健脾和胃,補中益氣的作用。
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