世界杯大戰(zhàn)已吹響號角 熱情的你慎防頸椎病

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 健康廣播：近年來，頸椎病的發(fā)病率不斷上升且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。不少年輕人因為久坐和姿勢不對引起頸部肌肉慢性勞損，從而導(dǎo)致頸椎病變。在世界杯大戰(zhàn)正式吹響號角之后，熱情高漲的球迷勢必會守候在屏幕前，不愿錯過一分一秒的精彩。然而，在看球時，球迷們也不能忘了保護好自己的頸椎。球迷們注意了，看球做到以下幾點有助于遠離頸椎病。

　　1，看世界杯時電視機或電腦盡量保持與視線平齊，位置不要過高或過低，因為長時間仰頭或低頭看屏幕都會對頸椎造成傷害。

　　2，不要過于激動，多活動活動自己，不要一直精神緊繃，遇到中場休息讓自己的視線遠離屏幕也休息休息。

　　3，感覺脖子酸痛就活動活動脖子，有按摩儀的可以用按摩儀放松放松。

　　4，通宵后要在床上睡，很多人因為工作的原因趴著補眠，這樣就容易對頸椎造成損傷，為了身體著想，寧愿請假休息一天也要有個舒服的睡眠。

　　另外，小編還給大家整理了容易引發(fā)頸椎病的習(xí)慣

　　1.長時間的伏案工作，高強度的工作可能使你患上頸椎病。

　　2.看電視躺著，這樣容易壓迫頸椎。

　　3.肩上挎著很重的包，長時間的話容易引起肩背酸痛。

　　4.睡覺時總是將頭歪向一側(cè)。

　　5，經(jīng)常坐在椅子上或趴在桌子上睡覺等

　　頸椎病不容忽視，嚴重或可導(dǎo)致中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、頭暈耳聾、記憶力下降甚至高位截癱等，保存一個姿勢一段時間就要適當(dāng)活動一下，不要給頸椎病可乘之機。