全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州健康頻道：中秋節(jié)是中國傳統(tǒng)的節(jié)日，象征的團圓。在這個節(jié)日里，全家會相聚在一起吃團圓飯，當然一起外出旅游也是必不可少的。但是中秋出游前一定要做好功課，注意中秋保健，為自己及家人的身體健康保駕護航。
中秋節(jié)出游注意事項：親子游裝備要齊全
因為寶寶的食物一般和大人不一樣，所以如果外出幾天，最好把寶寶的食品考慮周全，也許媽媽們會覺得去的地方不太偏僻，到那再買也可以，但畢竟是出門在外，不如在家方便，因此寶寶旅途中的食物要備全。旅途中帶上獨立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋等，一旦寶寶餓了卻不能立即找到餐廳時可以食用。寶寶離不開溫水，無論是為了平時喝水還是沖奶粉，一定要帶上保溫杯。好動的寶寶旅途中總喜歡到處亂摸亂抓，之后又要吃東西，所以一定要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，不用臟手揉眼睛，同時帶上濕巾，保證寶寶的清潔衛(wèi)生。在外旅行，一日三餐都是在餐廳解決，寶寶也許會有胃不適或者水土不服現(xiàn)象，可能導致腹瀉，所以細心的媽媽一定要記得為寶寶帶些止瀉藥，以防不備之需。
中秋節(jié)出游注意事項：“大吃大喝”時防腹瀉
旅行者腹瀉一年四季均可發(fā)生，但以夏秋季節(jié)為發(fā)病高峰時期。外出旅行前，主動了解所去景區(qū)的地理環(huán)境、氣候變化、衛(wèi)生狀況以及有無傳染病流行等情況，并接受相應的預防接種。秋天氣候涼爽，很多人的胃口也變得好起來，在旅游景點發(fā)現(xiàn)特色的美味，難免要“大吃大喝”。由于衛(wèi)生條件的影響和一定程度上的暴飲暴食，腸胃較差的人很容易發(fā)生腹瀉。一旦在旅行中發(fā)生腹瀉，輕者可服用止瀉藥，嚴重者要懷疑是否受到細菌感染，長時間腹瀉不止且脫水及電解質(zhì)紊亂者，需要到醫(yī)院就醫(yī)，以免發(fā)生意外。發(fā)生腹瀉后人的身體容易變得虛弱，最好多臥床休息，在室內(nèi)稍事活動，飲食以清淡易消化的稀粥、面條為宜，多喝白開水。
中秋節(jié)出游注意事項：長時間乘車要多活動
如果外出坐長途車，要適度地打開車窗，以保持車內(nèi)空氣新鮮，這樣人就不會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。
其次，乘車時不要總是坐著，應常變換體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流，以預防旅行者水腫。對于暈車的人，在開車前半小時，就應服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時，應仰臥，用冷毛巾敷前額。
中秋節(jié)出游注意事項：小長假不宜“黑白顛倒”
由于中秋假期時間不長，外出旅行時盡量不要選擇太遠的旅游地點，以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式，堅持自己的日常生活規(guī)律，保證睡眠，防止旅行疲勞。旅途中保持輕松穩(wěn)定的情緒，不要為趕乘火車或飛機而過度緊張。游玩時也要注意行程、景點的安排，不要讓自己太勞累。另外，要根據(jù)當?shù)丨h(huán)境及氣候變化來增減衣服，晚間睡覺要蓋好被褥，以防受涼感冒。尤其是在假期快要結束的時候，更要合理選擇回程的時間和交通工具，給自己足夠的時間休息和調(diào)整。
中秋小假期全家團聚，快樂出游是為了放松心情，玩的盡興，但小編也不忘提醒大家做到以上四點，快樂出行，安全回家。
