懷孕了就要大補(bǔ)?懷孕期要避免“過度營養(yǎng)”

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州產(chǎn)科診療中心：核心提示：懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。
　　在很多人看來，孕婦是“一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯”，所以即便孕婦已經(jīng)吃不下了，還是會(huì)努力面前自己吃下去。其實(shí)，孕婦沒有必要一定一個(gè)人硬吃兩人份，正常就行，自己能吃多就吃多，吃不下沒必要硬撐;作為人體來說，正常的均衡飲食已經(jīng)足夠孕婦所需營養(yǎng)。
　　中國準(zhǔn)媽咪容易出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”
　　一旦懷孕，準(zhǔn)媽咪和寶寶就成了家里面所有人關(guān)注的焦點(diǎn)。雖說中國人飲食結(jié)構(gòu)比較均衡，但當(dāng)家里有個(gè)準(zhǔn)媽咪的時(shí)候，大家就開始習(xí)慣性的給準(zhǔn)媽咪拼命的補(bǔ)。一天三正餐，外加幾小餐。各種大魚大肉的多脂肪類食物應(yīng)接不暇，準(zhǔn)媽媽的體重一路直線上升。
　　懷孕期間，為了母親和胎兒的身體健康，良好的營養(yǎng)是必不可少的。但凡事物極必反，孕期攝入太多的營養(yǎng)不但對母子健康不利，甚至有害。對準(zhǔn)媽媽的這種過分關(guān)愛，反而容易使準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)“過度營養(yǎng)”，可能會(huì)導(dǎo)致巨大兒的出現(xiàn)，增加產(chǎn)婦分娩困難度。
　　同時(shí)巨大兒在分娩時(shí)由于身體過胖、肩部過寬，通常會(huì) 卡在骨盆里，而過度的牽拉易引發(fā)產(chǎn)傷。在出生后還容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、高膽固醇血癥、紅細(xì)胞增多癥等合并癥。在成年期患一些疾病的幾率將比出生體重正常的孩子明顯增加。因此準(zhǔn)媽咪不需要特別吃太多食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，正常飲食就可以了。
　　不要巨大兒，孕期孕媽正常飲食
　　“祝你生個(gè)大胖娃娃”，這是祝福準(zhǔn)媽咪用得最多的話語，然而，胎兒太胖也不是好事，不僅會(huì)給孕期的媽媽帶來負(fù)擔(dān)，寶寶以后的護(hù)理也需要特別的關(guān)注。其實(shí)胎兒出生體重過大，主要因?yàn)闇?zhǔn)媽咪營養(yǎng)過剩、準(zhǔn)媽咪高血糖等因素所致。懷孕后，許多準(zhǔn)媽媽及家人都認(rèn)為要進(jìn)補(bǔ)，吃得越多越好、越營養(yǎng)越好，殊不知，這種做法會(huì)給準(zhǔn)媽媽和寶寶帶來健康隱患。
　　造成巨大兒的原因，一方面是因?yàn)檫z傳因素，比如說孕媽咪家族本來就比較高大，如父親或母親身材高大、體重過重或體格健壯的，生下巨嬰的可能性較大。
　　另一方面就與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營養(yǎng)過剩有關(guān)。傳統(tǒng)的觀念是，準(zhǔn)媽咪一個(gè)人兩個(gè)人補(bǔ)，吃得越多對孩子越好，于是整個(gè)孕期大魚大肉，再加上額外進(jìn)補(bǔ)保，導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，胎兒體重也隨之猛增。
　　準(zhǔn)媽咪餐飲要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量，提倡少量多餐。同時(shí)，應(yīng)多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品。孕期產(chǎn)檢如果出現(xiàn)胎兒過大的情況，就要遵循醫(yī)生的囑咐控制飲食了。
　　預(yù)防生出巨大兒，準(zhǔn)媽咪要管好自己的嘴，控制孕期飲食，平時(shí)無饑餓感，營養(yǎng)供給能滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒的需要最為理想。
　　徐州婦幼保健熱線：0516—85707122