全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：運(yùn)動(dòng)對(duì)于腫瘤患者的康復(fù)有著非常大的幫助，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，控制體重，強(qiáng)健肌肉，緩解壓力，改善心肺功能，穩(wěn)定血壓，參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的過(guò)程中，還可以增加個(gè)體的社會(huì)歸屬感，所有這些，都對(duì)患者的康復(fù)有著積極的作用，正所謂“流水不腐，戶樞不蠹”。
以功能障礙為綱 多學(xué)科整合
在國(guó)際上，早在1940年，就首次提出了“運(yùn)動(dòng)康復(fù)”的理念。2010年首發(fā)了腫瘤運(yùn)動(dòng)康復(fù)的指南，并在2019年進(jìn)行了更新細(xì)化。2023年，中國(guó)腫瘤整合診治技術(shù)指南(CACA)運(yùn)動(dòng)療法指南提出“以功能障礙為綱、多學(xué)科整合”的理念，針對(duì)腫瘤患者的全身管理給出詳細(xì)的方案。
中國(guó)腫瘤整合診治技術(shù)指南(CACA)指出，對(duì)于腫瘤患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)之前，需要進(jìn)行常規(guī)醫(yī)學(xué)評(píng)估，包括腫瘤的診斷，是否存在合并癥，腫瘤的治療情況，是否存在治療相關(guān)毒性及其嚴(yán)重程度以及患者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將患者分為低風(fēng)險(xiǎn)、中風(fēng)險(xiǎn)及高風(fēng)險(xiǎn)組，在不同的醫(yī)學(xué)監(jiān)督下開(kāi)展運(yùn)動(dòng)治療。
康復(fù)評(píng)估及運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案
患者的康復(fù)評(píng)估包括心肺耐力測(cè)試、肌肉力量測(cè)試、柔韌性測(cè)試、平衡能力測(cè)試、身體成分測(cè)試等。在具體實(shí)施上，遵循了因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒、全面康復(fù)、主動(dòng)參與的原則，運(yùn)動(dòng)處方由康復(fù)醫(yī)師或治療師開(kāi)具，根據(jù)患者的健康信息、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)篩查及體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，規(guī)定運(yùn)動(dòng)頻率、強(qiáng)度、時(shí)間、方式等，形成目的明確、系統(tǒng)性、個(gè)體戶的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。
WHO推薦抗阻運(yùn)動(dòng)每周至少兩次，有氧運(yùn)動(dòng)每周不少于三次，柔韌性運(yùn)動(dòng)推薦每日進(jìn)行。由于腫瘤患者疾病本身以及治療的特殊性，也強(qiáng)調(diào)過(guò)程中應(yīng)動(dòng)態(tài)檢測(cè)體力活動(dòng)的安全性，在機(jī)體具有潛在安全風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)在醫(yī)學(xué)監(jiān)督下調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度并做好相應(yīng)防范措施。
適量運(yùn)動(dòng) 創(chuàng)造“抑癌環(huán)境”
《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)不僅能改善整體健康，還會(huì)釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長(zhǎng)的“秘密武器”，給身體內(nèi)創(chuàng)造一個(gè)“抑癌環(huán)境”，對(duì)于預(yù)防癌癥很有幫助。
游泳、太極、瑜伽等溫和的鍛煉方式相對(duì)適合身體較為虛弱的腫瘤患者。無(wú)論是防癌還是抗癌，不管選擇什么運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持。
對(duì)于想要鍛煉的群眾，可以適量采用以下運(yùn)動(dòng)方式：
1、快走：強(qiáng)心肺、增加下肢力量。快走可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，對(duì)于調(diào)控體內(nèi)的血脂、血壓以及血糖均有幫助，且可以鍛煉下肢力量、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。
2、跑步：不論長(zhǎng)短和快慢，都有益處。相較于快走，跑步的強(qiáng)度更快，更有利于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，可提高身體的免疫力，讓整體健康狀態(tài)提高。
3、羽毛球：既護(hù)心又協(xié)調(diào)全身。羽毛球需要上下肢力量協(xié)調(diào)進(jìn)行，非常鍛煉人的反應(yīng)力和全體力量，是一項(xiàng)綜合性的全身鍛煉。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)雖好也要注意量力而行，切不可勉強(qiáng)自己進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。
博士風(fēng)采
韓亮，新城腫瘤內(nèi)科病區(qū)主任，副主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士
個(gè)人經(jīng)歷：畢業(yè)于南京醫(yī)科大學(xué)七年制臨床專業(yè)，具有扎實(shí)的腫瘤分子生物學(xué)理論和臨床診治經(jīng)驗(yàn)，積累了多種疑難惡性腫瘤豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)，在臨床工作中致力于貫徹惡性腫瘤的規(guī)范、綜合、個(gè)體化治療理念。為江蘇省第五批、第六批“333”工程培養(yǎng)對(duì)象，第13批六大高峰人才培養(yǎng)對(duì)象，江蘇省“科技興衛(wèi)工程”青年醫(yī)學(xué)人才。主持包括國(guó)家自然科學(xué)基金在內(nèi)的多項(xiàng)基金課題，以第一作者和通訊作者的身份發(fā)表SCI論文十余篇，研究成果獲江蘇省衛(wèi)健委新技術(shù)引進(jìn)獎(jiǎng)及徐州市科技進(jìn)步獎(jiǎng)。擔(dān)任中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)腫瘤康復(fù)分會(huì)委員、中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤運(yùn)動(dòng)康復(fù)專委會(huì)委員、江蘇省生物技術(shù)協(xié)會(huì)腫瘤精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)診療專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)、江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)腫瘤康復(fù)專業(yè)委員會(huì)青委副主任委員、江蘇省免疫學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、徐州市腫瘤內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員、《中國(guó)醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)》雜志審稿專家 。
專業(yè)特長(zhǎng)：肺癌和消化系統(tǒng)惡性腫瘤的診治及研究，腫瘤生物免疫治療及個(gè)體化治療，腫瘤規(guī)范化綜合治療的科學(xué)研究。門診時(shí)間：周一(新城分院)周五(本部)
徐州健康熱線：0516——85707122
