全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南/徐州心理頻道:現(xiàn)代社會,女性通常需要身兼子女、母親、妻子、媳婦、職業(yè)婦女等多元角色,家庭和事業(yè)需要女性具有多種性格, 而各種角色沖突和摩擦,常造成女性不同程度的抑郁、焦慮、慢性睡眠障礙等多種心理疾病的發(fā)生,嚴(yán)重影響本人、家庭的生活質(zhì)量。徐州市東方人民醫(yī)院精神二科主任左曉偉副主任醫(yī)師表示,對女性的關(guān)愛不僅局限在物質(zhì)方面, 更應(yīng)該關(guān)注女性心理健康,提高女性生活質(zhì)量。
了解女性的心理特點 ,每個時期女性心理衛(wèi)生的關(guān)注點各有側(cè)重
關(guān)注女性心理健康,要先了解女性的心理特點。女性心理特征與男性相比存在很大的差異,比如女性知覺水平更高,并具有良好的直覺、記憶和形象思維能力,但其邏輯推理能力比男性差;女性天性比較敏感,不滿的情緒會通過表情和姿態(tài)表達出來,也容易偏激和盲從;女性易受環(huán)境情景的暗示,常被迷信活動所迷惑;女性多心地善良,富于同情心、憐憫心和愛心,但虛榮心和自尊心較強,不愿意別人說她的短處,對曾傷害過自已的人會耿耿于懷,喜歡翻舊賬。
女性特有的生理結(jié)構(gòu)使她們會經(jīng)歷獨特的生理變化時期,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把女性一生劃分為5個時期:嬰幼兒期、青春期、育齡期、更年期、老年期,每個時期女性心理衛(wèi)生的關(guān)注點各有側(cè)重。
左曉偉主任提出:在青春期,應(yīng)加強性知識教育,了解第二性征和月經(jīng)出現(xiàn)的原因,避免由此造成恐慌。應(yīng)關(guān)注經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的抑郁、煩躁、頭痛等表現(xiàn)。另外,部分女性對體重、體型過分關(guān)注,常造成神經(jīng)性厭食。在育齡期,女性將經(jīng)歷結(jié)婚、懷孕、分娩、哺乳等過程,生理上會有急劇的變化,心理上也會出現(xiàn)許多問題。應(yīng)關(guān)注女性孕時及產(chǎn)后的心理狀態(tài),孕婦情緒障礙可能導(dǎo)致胎兒畸形、唇裂等,而產(chǎn)后激素大幅度變化,對今后生活變化的焦慮和擔(dān)憂,會造成產(chǎn)后抑郁,對母親和孩子造成嚴(yán)重的威脅。隨著內(nèi)分泌功能的衰退,更年期及老年期女性的神經(jīng)系統(tǒng)功能處于不穩(wěn)定狀態(tài),適應(yīng)環(huán)境的能力下降,會出現(xiàn)所謂的“更年期綜合征”,表現(xiàn)為軀體不適及情緒改變,如抑郁、煩躁、頭痛、記憶力下降、失眠,同時性格也會變得敏感、多疑,并有妄想癥狀出現(xiàn)。
女性應(yīng)該如何調(diào)整自己?
那么女性應(yīng)該如何調(diào)整自己,減輕自己的心理負擔(dān),提高自己的心理素質(zhì)呢?
左曉偉主任建議做到以下三點:
保持良好的心境。在生活中注意察覺自己的異常情緒,并主動調(diào)節(jié)情緒。如果出現(xiàn)嚴(yán)重或持續(xù)的異常情緒,要主動到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助。
合理疏泄情緒,培養(yǎng)樂觀開朗的性格。勇敢地表達自己的想法和情緒, 以便釋放內(nèi)心壓力,并能積極尋求他人的幫助。要克服完美主義傾向, 不要事事都苛求自己必須做得很好。
學(xué)點心理學(xué)知識, 提高自身的心理素質(zhì)??梢酝ㄟ^有關(guān)課程的學(xué)習(xí)或是連續(xù)的心理咨詢,更好的了解女性心理的特點,有效地解決所遇到的各種心理問題,挖掘自身的潛能,從而使心理健康水平達到一個新的高度。
1948年世界衛(wèi)生組織(WHO)成立時指出:健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺,而是要在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力方面都處于完好狀態(tài)。即身體健康,心理健康,社交健康。
世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:智力正常;善于協(xié)調(diào)與控制情緒;具有較強的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;可以能動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境;保持人格的完整與健康;心理行為符合年齡特征。
病區(qū)主任,副主任醫(yī)師、心理治療師,徐州醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師,江蘇省醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會第三屆委員會青年委員會委員,徐州市第十三屆黨代會代表。
參與獲得淮??萍歼M步獎一項,完成市課題兩項,發(fā)表論文數(shù)篇。研究方向:精神障礙的非藥物治療。擅長情感障礙的診治,焦慮癥、精神分裂癥的藥物及心理治療。
專家門診:二號診室(周二、周三上午)
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