全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：本周二，徐州飄起了今冬的第一場雪，隨著雨雪天氣的到來，氣溫驟降，許多平時血壓控制很好的高血壓患者，明顯感到近期血壓升高，是自己在家的血壓測量出了問題？還是真的病情加重了？小編特別邀請徐州市中心醫(yī)院中西醫(yī)結合心內科副主任、主任醫(yī)師王海波，為您講解一下，在家中如何正確測量血壓。
如果血壓測量沒有問題，那么血壓的波動真的與天氣有關嗎？正解！因為血管也有“熱脹冷縮”
人體血管也會因為寒冷導致收縮，當然也會引起血壓升高，而天熱時血管擴張，導致血壓下降。
人體的血壓值是隨氣溫、晝夜及情緒等因素波動的，通常冬季血壓較高，波動較大；而夏季稍低，血壓較平穩(wěn)。
這種血壓波動與室外溫度相關：當室外溫度較低時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，分泌兒茶酚胺類物質以抵御寒冷的環(huán)境，而這種物質同時具有加快心率及收縮外周血管的作用，從而導致血壓升高。
專家提醒，由于冬天氣候寒冷，血液循環(huán)不良，血管容易堵塞，且易發(fā)生中風，所以更要切實量好血壓，注意血壓變化，充分掌握血壓狀況，以避免血壓升高，同時要注意規(guī)范用藥。
冬天，建議高血壓病患者測量血壓的時間最好是在上午的8～10時。
初始接受高血壓治療的患者或更換降壓藥物時，每日應測量血壓4次，一般在7時、10時、16時、20時測量較好，但特殊情況測量的頻度和時間也可調整。血壓經(jīng)調整后達標并且穩(wěn)定的患者，一周測量1~2次即可。此外，血壓并不是一成不變，而且一天當中就有變化，所以在量血壓時可定時測量，準確記錄，除了可供自己掌握血壓狀況外，也可供醫(yī)生開藥時參考。
友情提醒，患上高血壓需要患者長期堅持治療。除了藥物治療，還要結合日常的護理，兩者缺一不可。
要防控高血壓，您可以從以下四點入手：
1 、調整生物鐘
調整不健康的生活習慣，保持規(guī)律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態(tài)長期處于高度緊張的環(huán)境，保持心理平衡，以減少高血壓的發(fā)病機會。
2、堅持有氧運動
研究表明長期有氧運動有利于血壓降低。高血壓病人在運動前要根據(jù)自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
3、適當減肥
減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。減重的速度可因人而異，但首次減重最好達到減輕5公斤以增強減重信心，以后再根據(jù)自覺癥狀和有關指標決定進一步的減重的速度和目標。
4、養(yǎng)成健康的生活習慣
限制自己最好不飲酒或少量飲酒，在日常飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，中午盡量給自己一個午睡的時間等等。
專家介紹：王海波 中西醫(yī)結合心內科副主任 主任醫(yī)師 熟練掌握心內科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的診斷和治療，尤其擅長冠心病支架植入、先天性心臟病封堵術、永久性起搏器植入術等手術。
門診時間：周二全天
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
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