全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:在白領(lǐng)人士失眠的諸多因素中，居室空氣干燥是個冬季需要格外注意的誘因。
北方冬季本來就空氣干燥，供暖后室內(nèi)更為干燥。在此環(huán)境下，不少白領(lǐng)人士會出現(xiàn)失眠。
除了使用加濕器，白領(lǐng)人士還可以多拖拖地，也可以給室內(nèi)放盆水。如果暖氣管片是外露的，可以把毛巾或吸水性較好的布吸水，搭在暖氣片上。室內(nèi)養(yǎng)點花卉，也能起到加濕的效果。我們還不妨用霧化較好的小噴壺裝上水，隨時在室內(nèi)或自己身邊噴一噴。
居室內(nèi)空氣干燥，還會讓人心神不寧，這應(yīng)該引起高度重視。據(jù)專家介紹，室內(nèi)空氣太干燥，會導(dǎo)致人體體溫、體能消耗的變化，可能會因此產(chǎn)生身體機(jī)制的異常，結(jié)果導(dǎo)致失眠等不適癥狀的出現(xiàn)。另外，居室內(nèi)干燥，濕度小，氣壓出現(xiàn)波動，會影響大氣中的重力波，而在重力波的作用下，人們的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，容易引發(fā)氣候過敏性失眠癥。北方不少人患有過敏性鼻炎等過敏病癥，如果居室內(nèi)空氣干燥，更容易出現(xiàn)過敏性失眠癥。
濃茶、咖啡、酒，成為不少的生活佐料，而這些東西也會誘發(fā)失眠癥狀，會讓人體生物節(jié)律被擾亂。很多白領(lǐng)人士沉迷于網(wǎng)絡(luò)空間，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，并且有吃宵夜的習(xí)慣，有的人還有飲酒的習(xí)慣，也都會引起睡眠障礙包括失眠。
對付失眠等睡眠障礙，可以選用北京同仁堂的棗仁安神液，該藥具有補(bǔ)心安神的功效，對提高睡眠質(zhì)量有所幫助。方中酸棗仁為藥食同源的養(yǎng)生保健佳品，補(bǔ)心血，養(yǎng)肝血，寧心，安神，斂汗，在安神、失眠領(lǐng)域療效上佳，被醫(yī)生患者美稱“東方睡果”;五味子益氣生津，補(bǔ)腎寧心，斂汗;丹參養(yǎng)血活血，除煩安神。三藥合用對于神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為失眠多夢，健忘，氣短懶言，心悸不寧，記憶力減退，頭暈，面色少華，舌淡紅，苔薄，脈細(xì)弱的患者有很好的效果。
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