全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：秋風(fēng)蕭瑟?dú)鉁亟?，提醒中老年人，尤其是伴有心血管疾病的朋友，一定要警惕低溫可能對心血管帶來的損害。
不論心血管患者或是健康人，寒冷都會(huì)增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么寒冷傷血管?
寒冷讓靠近體表、四肢的血管收縮，回到心臟的血液就多了。心臟工作負(fù)擔(dān)增加，血壓升高，發(fā)生心梗、卒中的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)升高。如果本來心血管就有硬化等情況，就更危險(xiǎn)了。
室內(nèi)外溫度的變化，也容易造成血壓波動(dòng)。血壓來回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。
另外，寒冷時(shí)體內(nèi)激素水平也會(huì)發(fā)生變化，腎上腺皮質(zhì)激素水平較低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收縮。綜合導(dǎo)致血管更容易堵塞，容易讓心腦血管出問題。
寒冷季節(jié)注意這五點(diǎn)!
1. 遵醫(yī)囑服用藥物
不要擅自停藥、換藥或者增減藥量，這樣都會(huì)增加疾病進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)。
建議規(guī)律測量血壓、血脂、血糖，了解疾病的控制情況。如果有變化，及時(shí)告訴醫(yī)生，看看是否需要調(diào)整用藥治療方案。
2. 飲食規(guī)律
寒冷的日子大家喜歡吃大魚大肉、火鍋，又因?yàn)槔?，不太想運(yùn)動(dòng)。這可能導(dǎo)致膽固醇、脂肪積累，高脂血癥也是心血管的一大重要?dú)⑹帧?/p>
管住嘴、邁開腿，在冬天里，更是需要堅(jiān)持。
3. 運(yùn)動(dòng)不要太劇烈
冬季戶外活動(dòng)不要太劇烈，適當(dāng)鍛煉，合理休息。
寒冷環(huán)境大量活動(dòng)會(huì)使得心血管系統(tǒng)負(fù)荷突然加重，產(chǎn)生心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)。
比如長跑、鏟雪勞動(dòng)這樣的活動(dòng)就不太適合心血管疾病患者。
4. 注意保暖
尤其是頭部、耳部、手腳需要特別注意保暖，預(yù)防凍傷、凍瘡，防止低體溫癥的發(fā)生。
室內(nèi)室外，進(jìn)進(jìn)出出，注意及時(shí)增減衣物，讓體感溫度基本保持恒定，避免身體受到溫度變化的刺激。
5. 避免過量飲酒
別覺得喝酒能暖身，那都是假象。
酒后的熱乎勁，是酒精使得血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，將體內(nèi)的熱量更快更多地通過皮膚散發(fā)到體表造成的。酒精還會(huì)讓肌肉代謝加快，能量過快地釋放到體外。這樣一來，雖然體表感覺溫暖了，但是體內(nèi)的熱量反而消耗掉了。過一會(huì)兒，會(huì)覺得更冷。
而且飲酒本身，就對心血管有損害。
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