徐州骨科專家告訴你的頸椎病的自我保健體操

　　全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道：你知道頸椎病的自我保健體操是什么?今天我們通過徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授的講解來了解一下，具體內容如下：

　　體操方式：正位、兩目平視，雙手屈肘，兩手掌合攏于腦后，然后將頭頸往一側屈，并稍加壓力，左右側屈各8×4次。

　　頸椎病防治的方法：頸椎中軸位依靠兩側斜方肌胸鎖乳突肌和斜角肌平衡，側頸鍛煉這兩組肌肉的肌力，使受損者得到恢復，受累者不致損傷，維持或恢復正常頸椎力學平衡。

　　注意事項：側屈時胸廓、腰背要保持直立不動

　　以上內容就是徐州中醫(yī)院骨傷科主任楊六中教授為大家提供的關于頸椎病的中醫(yī)體操防治方法，希望能夠對大家有所幫助，以上內容僅供參考，具體請咨詢專業(yè)醫(yī)生。