擦臉、揉肩、按穴位 簡單三招空調房里防感冒

　　全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道：夏天，長期呆在空調房里，過冷的溫度與室外相差甚大容易讓人得感冒生病。面對空調，白領一族既愛又恨，百感交集。其實，除了多穿一件可以防感冒之外，多做擦臉揉頸等也同樣有效……向你推薦簡單可行的三招防感冒。

　　目前，公眾場合、辦公場所多已開啟空調，但這“嘆冷氣”并非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。專家介紹道，室內外溫差大，體虛的朋友身體調節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。這正是有些人老感冒的原因之一。

　　如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法，專家傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招。

　　預防感冒，可做防感冒操

　　擦臉

　　動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。專家介紹道，該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

　　注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

　　揉頸

　　動作：五指并攏緊貼頸部兩側，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

　　注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

　　按迎香、風池穴

　　動作：按摩迎香、風池。

　　注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。