全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:夏日炎炎,家里的老老小小會(huì)因?yàn)橹惺睢⒇潧龅仍蝾l頻感冒,除了咳嗽流涕,還會(huì)頭痛、喉痛、全身痛、發(fā)高燒,反反復(fù)復(fù),真是讓人煩透了。
徐州市中醫(yī)院副院長(zhǎng)、名中醫(yī)黃大文介紹,為了能夠健康安然地度過(guò)這個(gè)夏天,只有掌握預(yù)防感冒及家庭輔助治療的相關(guān)知識(shí),適當(dāng)注意,夏季感冒不難預(yù)防。
一、勞逸結(jié)合 中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣,所以保證充足的睡眠很重要。還應(yīng)有適量的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作、過(guò)度疲勞等,都會(huì)造成人體的免疫功能減低,導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
二、勤洗手 研究顯示,通過(guò)手的觸摸最容易感染病毒,因?yàn)楦忻安∪撕舫鰜?lái)的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí),在手上存活10小時(shí)。病人手上有病毒,再通過(guò)把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒病毒。因此預(yù)防感冒非常有效的方法是不與感冒的病人握手,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。
三、合理飲食 患了夏季感冒后,飲食宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果,保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,以防暑降溫。多飲水。
要合理搭配飲食,少吃油炸、腌制食品,戒煙限酒。食用過(guò)多高鹽食物,會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少;食用過(guò)多高糖食物,會(huì)消耗體內(nèi)的水分和維生素,引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。
四、正確用藥 90%的感冒都是由病毒引起的,因此大多數(shù)人感冒時(shí)不需服用抗生素,可用抗病毒藥物治療感冒。如利巴韋林氣霧劑等抗病毒藥物,其獨(dú)特的噴劑劑型使用更方便,而且局部藥物濃度高,適合于夏季感冒的預(yù)防和治療。