全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：中國(guó)有一句俗語(yǔ)，春困秋乏夏打盹。春天人確實(shí)容易打盹，這里面有幾個(gè)原因：一個(gè)是冬天的時(shí)候天氣比較寒冷，人體的毛細(xì)血管是處于收縮的狀態(tài)，可以讓熱量不至于流失得太多，相對(duì)的血液流到外面的就少了。
徐州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光指出，春天以后暖和了，皮膚的血管就開(kāi)始舒張，就有很多血液流到四肢，這個(gè)時(shí)候大腦的相對(duì)血供就減少了一些，相對(duì)的就要缺氧、缺血。當(dāng)然這不是病態(tài)的，只是相對(duì)的少了，造成困的感覺(jué);第二個(gè)原因是因?yàn)?，冬天的時(shí)候，夜長(zhǎng)晝短，而春天以后白天漸漸短了，可此時(shí)人體還不適應(yīng)，按老百姓的話說(shuō)就是總處于缺覺(jué)的狀態(tài);此外，春天的天氣逐漸變暖，皮膚的汗液流失得也就多了，其中除了水還有礦物質(zhì)，其中礦物質(zhì)鉀控制著人的興奮神經(jīng)，鉀流失得多了人就容易犯困。
如果想要解決春困這個(gè)問(wèn)題。喝一點(diǎn)提神的茶，再一個(gè)，補(bǔ)鉀，多吃一些含鉀比較多的食品，一是豆類(lèi)的，一是蘑菇類(lèi)的，還有堅(jiān)果類(lèi)的，這些食物含鉀比較多。比如春天建議喝白扁豆粥，白扁豆益氣健脾，而且它含有鉀相對(duì)比較高，對(duì)提高人體的興奮性有好處 。白扁豆煮粥的時(shí)候，配合粳米比較好。吃時(shí)令蔬菜如韭菜、芥菜等，適量吃蔥姜蒜。適量水果。補(bǔ)充維生素。適當(dāng)提高飲食蛋白質(zhì)含量，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，早睡早起，中午可午休20-30分鐘 。戶(hù)外踏青、慢跑，頭部按摩、勤洗臉等也是好的方法。
徐州市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任孫菊光表示，中老年人，特別是腦血管病患者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦缺血缺氧，患者會(huì)通過(guò)打哈欠使胸腔內(nèi)壓力下降，從而使腦細(xì)胞的供血供氧能力得到改善。但這種改善是暫時(shí)的。對(duì)于頻頻打哈欠老年人可能預(yù)示缺血性腦中風(fēng)可能發(fā)生，要引起注意并及時(shí)到醫(yī)院檢查!
