春季養(yǎng)生護肝 精神保健為首選

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：春回大地，萬物復蘇，處處洋溢著生機和活力。中醫(yī)認為“天人相應”，隨著冬去春來，氣溫逐步回升，人體內(nèi)陽氣也從寒冬時節(jié)的封藏狀態(tài)慢慢變?yōu)樯l(fā)狀態(tài)。春天在體應肝，肝氣旺盛，肝血不足，易出現(xiàn)情志變化，生氣或發(fā)怒，從而影響肝氣的疏泄，致使肝氣郁結，出現(xiàn)脅痛、胸悶等。故春季要注意情志調節(jié)，養(yǎng)肝護肝。

　　徐州市中醫(yī)院藥劑科王慧主任表示，隨著社會競爭日益激烈，人們的精神壓力過大，一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。我們在充分享受春光之時，也要保持自己的精神健康，遠離不良情緒困擾，還要照顧好身邊有精神病史的人，讓他們享受更快樂的人生。

　　徐州市中醫(yī)院藥劑科王慧主任指出，春天陽氣升發(fā)，但人體一時半會兒不能完全從封藏的狀態(tài)里恢復過來，特別容易發(fā)生“春困”現(xiàn)象，疲乏困倦，精神難以集中，效率低下。如果工作壓力過大，難免會產(chǎn)生焦躁情緒，還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向，可能會誘發(fā)和加重病情。所以，一定要保證充足而高質量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外，睡前泡腳是促進睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶，以促進睡眠。