中醫(yī)專(zhuān)家介紹秋、冬季養(yǎng)胃從按摩開(kāi)始

   全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道： 中醫(yī)院推拿科專(zhuān)家劉峰介紹，中醫(yī)按摩養(yǎng)胃主要是作用于中脘穴、天樞穴、足三里、摩腹等部位，具體做法如下：

　　中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于正中線上，臍上4寸處。指壓時(shí)應(yīng)采用仰臥位，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。

　　天樞穴此穴位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處?；颊呖善教稍诖采?，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

　　足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按壓該穴6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用。

　　摩腹采用坐位或臥位，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?，約3~5分鐘，然后起身散步片刻。一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。

　　以上是中醫(yī)院推拿科專(zhuān)家劉峰介紹中醫(yī)按摩養(yǎng)胃的具體方法，只要每日?qǐng)?jiān)持3--4次，同時(shí)注意飲食的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持此方法，消化不良、胃脹等癥狀都會(huì)得到很大程度的緩解。