全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道：任何疾病都是防大于治，過敏性鼻炎也不例外，過敏性鼻炎的預防也要從飲食與生活的細微細節(jié)做起。具體該怎么做呢？看看徐州市中醫(yī)院耳鼻喉科主任中醫(yī)師黃兆坤的介紹。
1.在出現大風、粉塵飛揚、霧天和氣候突變時，最好戴上口罩加強防護，避免鼻子充當吸塵器，肺充當過濾器的角色，危害健康。
2.頸背部喜暖怕涼，其中的風府穴、鳳池穴和風門穴等均為風寒之邪入侵的通道。當人體疲倦勞累、或氣血不足時，這些門戶就會關閉不嚴，風寒之邪就會趁虛而入。所以早晚必須注意頸背部的避風保暖，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
3.防治咽喉炎有利于過敏性鼻炎的康復。咽喉部由于溫暖潮濕，營養(yǎng)供給豐富，最易成為細菌的培養(yǎng)基地。要防治咽喉炎，食后必須立即喝三口淡鹽水，將滯留在口腔、咽喉部的食物沖洗干凈，不給其寄生的細菌提供營養(yǎng)。
4.注意糾正不良習慣，鼻腔不能挖。因為手很臟，接觸時便不可避免帶入細菌，引發(fā)感染。
5.當我們鼻塞的時候，可以采用鹽水洗鼻的方法除去鼻腔內的穢物，清除鼻涕時可以采取堵塞一側前鼻孔，擤對側鼻涕，擤鼻要用力適中，不能操之過急。
6.充沛的精力可減少小病小恙的發(fā)生：不要熬夜，保障足夠的睡眠，睡覺前用花椒水泡腳，配合腳部按摩，可祛病延年，助人睡眠與長壽。
7. 為使鼻子適應和抵御室外寒冷的變化，從夏天開始用冷水洗臉，使皮膚經常受到刺激，只要一年四季堅持不懈，就能增強鼻子的抗寒能力，減少過敏性鼻炎的發(fā)作。注意：晚上睡覺前仍需用熱水洗臉，有助于深睡眠，恢復體力。
8. 禁食冷物：熱菜熱飯能溫養(yǎng)五臟六腑，充養(yǎng)氣血，減少疾病;過食寒冷食物會使臟腑受寒，久則寒積五臟六腑，氣血化生受阻，免疫力下降，造成呼吸道過敏和鼻子過敏。
9.緩解過敏性鼻炎食療方法：①紅棗 10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。這些簡單的方法僅僅能遏制其不向嚴重的方向發(fā)展，但是不能治根。
10.睡覺時防止蹬被：小孩反復感冒或鼻炎反復發(fā)作十有八九是蹬被引起。中醫(yī)認為，一年有四季，一天也有四季，即早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜三更是冬天。所以，為了小孩的健康，就一定要改掉半夜三更最冷的時間蹬被的壞習慣。
11.緩解過敏性鼻炎的穴位：揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可增加1～2次。迎香：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;鼻通：位于鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭;印堂：位于兩眉頭連線中點。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達到通鼻竅之效。
12.鼻部保健可以有效的緩解的過敏性鼻炎的癥狀，不能從根本上治療過敏性鼻炎。過敏性鼻炎的發(fā)生是內外因共同的作用引起的，而在其中，過敏體質占有主導地位。過敏性鼻炎的患者要注意增強體質，增加鍛煉，注意防寒保暖，只有體質增強，體質的虛寒狀態(tài)解除了，過敏性鼻炎才可以治愈。
13.表虛自汗的人一定要忌辛辣發(fā)散的食物，辣椒、蔥、蒜等一定不吃或者盡量少吃。多吃酸味，因為酸味能收斂陰津，減少津液的外泄?？沙７剿庌裁总蛯嵵?。藥調不如食補，若能堅持，效果自然好。平時可以去藥店買點西洋參泡水喝，黨參也可以，只是要力量稍微弱一些的。也可以用黃芪15克，大棗10枚加水煮食。
14.要從根子上祛掉多汗、易感冒這種癥狀，就要堅持刺激大椎(在第七頸椎棘突下)，身柱(在第三胸椎棘突下)，雙側風池(兩手的拇指順著脖子后兩側大筋外側向上走，到頭骨下方兩個“窩”就是。用雙手拇指同時按揉兩側穴位，向內上方用力，有強烈的酸脹感)和肺俞(身柱旁開1.5寸)。操作方法：白天不定時地按揉兩側風池、肺俞和大椎、身柱，每次每穴3分鐘。晚上睡前一個小時開始先按揉兩側風池和大椎、身柱穴，每穴3—6分鐘，然后在兩側肺俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉2分鐘。
15. 過敏性鼻炎患者注意飲食營養(yǎng)，少食反季節(jié)蔬菜與水果;禁食人工色素;禁食特殊處理或加工精制的食物。
16.對已經發(fā)生其他過敏性疾病的應積極進行治療，如過敏性皮炎，以防發(fā)生過敏性鼻炎。
17.積極防治急性呼吸道疾病，以免誘發(fā)過敏性鼻炎發(fā)作。
18.控制室內霉菌和霉變的發(fā)生：霉菌可以釋放孢子從而引起過敏癥狀，廣泛存在于人們的各個生活角落，尤其是濕潤的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報紙，垃圾箱等。
19.消除室內塵螨、每周用熱水洗滌床上用品，并用熱烘干器烘干或曬在陽光下使其干燥。床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床疊被子。
20.用填充或毛絨玩具、地毯和掛毯，室內盡量少放家具。
21.保持室內干燥通風，注意減少室內植物，尤其是容易生蟲的植物。
22.不養(yǎng)寵物，已有的寵物一定要安置在屋外或臥室以外，經常給寵物洗澡。
23.家里要定期進行徹底清掃，消除蟑螂，預防過敏;
24.不在室內吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場所，定期注射流感疫苗;預防感染過敏性病菌;
25.花粉多的季節(jié)少出門，尤其是有風的時候，要特別減少甚至避免戶外活動。
閱讀下一篇
小小的桑葚子，食療卻有大作用
