全程導醫(yī)網 徐州中醫(yī)頻道:男人也要關愛自己,那么在平時的日常生活中,男性朋友該如何保護前列腺的健康,徐州市中醫(yī)院泌尿外科的荊志濤主任提醒從以下幾個方面注意:
避免寒冷刺激 當人體感到寒冷時,體內的交感神經興奮性會被提高,交感神經興奮會使前列腺內的腺管與血管擴張,最終引發(fā)前列腺充血水腫,患者出現(xiàn)或加重尿急、尿痛、夜尿多、會陰睪丸疼痛等癥狀。因此,男性朋友要注意防寒保暖。
戒憋尿 在正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時這些細菌會被沖刷掉,而經常憋尿易使細菌逆行到尿道,引發(fā)前列腺炎。而過度充盈的膀胱在男性久坐狀態(tài)下可壓迫前列腺組織,腺體充血使前列腺液的排泄變困難,尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上,會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻,進一步加重病情。因此男性朋友勿久坐,少進行騎自行車、騎馬等壓迫前列腺的運動,并適當戶外運動。
性欲有節(jié)制 縱欲是前列腺的"大敵"。精液中30%的液體為前列腺液,當性生活過于頻繁時將加重腺體分泌,易使前列腺過度充血水腫誘發(fā)前列腺炎。然而過度壓抑性欲,則導致前列腺液堆積在前列腺管內形成淤積,機體免疫力低下時候可誘發(fā)炎癥。
不食辛辣忌煙限酒 辛辣可引起前列腺和尿道血管擴張,加重腺體充血水腫或加重慢性前列腺炎癥狀;煙草中含有的尼古丁、氰化物和一氧化碳等可引起前列腺血管擴張,引起腺體充血,明顯升高前列腺炎的發(fā)病率。在酒精的刺激下前列腺會發(fā)生局部毛細血管迅速擴張、充血,出現(xiàn)排尿困難癥狀。
另外,荊志濤主任還提醒男士平時要穿寬松潔凈柔軟內褲,注意保持外陰清潔及大便通暢,以減輕前列腺組織的充血水腫。在飲食方面多吃含硒較豐富的食物,如粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等,以補充各類抗氧化劑,預防及治療前列腺疾病。