全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 中醫(yī)訪談：連日來(lái)，徐州的氣溫像“過(guò)山車”一樣忽高忽低。尤其是近期一波冷空氣讓不少抵抗力較弱的市民被呼吸道感染擊中，造成咳嗽、支氣管炎纏綿纏綿不愈。
冬季，呼吸道感染進(jìn)入高發(fā)期，加之受新冠肺炎疫情影響，更要警惕流感和新冠疊加的現(xiàn)象，我們除了做好有效的防護(hù)之外，更要注重提高自身免疫力。那么中醫(yī)藥如何扶正氣，提高自身免疫力，避免病毒感染呢？徐州市中醫(yī)院治未病科主任潘小紅為大家介紹。
本期采訪專家：潘小紅，徐州市中醫(yī)院治未病科主任主任醫(yī)師、碩士導(dǎo)師教授，石學(xué)敏國(guó)醫(yī)大師學(xué)術(shù)傳承人。
門(mén)診時(shí)間：專家室十一室，周一、周五全天
免疫力是人體的防病屏障
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除"異己"的生理反應(yīng)。免疫力對(duì)人體健康發(fā)揮著重要的作用，也被稱作是機(jī)體的第二道防線。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這里的“正氣”是指人體的抗病能力，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的免疫力說(shuō)法。人食五谷雜糧，吸收食物營(yíng)養(yǎng)之氣，接受著天地間的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的侵襲。人之所以會(huì)得病，就是因?yàn)樯眢w的正氣不足，抗病能力下降，使得致病的邪氣乘虛而入。
此時(shí)通過(guò)辨證施治、因人而異地使用中藥調(diào)理、中藥膏方、艾灸療法、穴位貼敷、刮痧、中藥香囊、中藥代茶飲、中藥足浴等多種方法增強(qiáng)身體的免疫力，可以扶正固表，降低生病的幾率。
中醫(yī)扶助正氣的常用方法
1.膏方調(diào)理
冬至以后，天氣變冷，這時(shí)人體陽(yáng)氣最弱，有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病、老年人、兒童及抵抗力低下的人群最易生病。當(dāng)然，冬季也是積蓄保養(yǎng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。通過(guò)中醫(yī)辨證施治，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，以扶正祛邪，提高機(jī)體的免疫力，從而達(dá)到防治疾病的目的。體質(zhì)虛弱及亞健康的人群不妨用中藥膏方調(diào)理改善體質(zhì)。
冬季進(jìn)補(bǔ)膏方最宜，中醫(yī)院有八珍膏和溫陽(yáng)膏，八珍膏補(bǔ)氣益血，扶正補(bǔ)虛，溫陽(yáng)膏溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎。膏方具有辨證施治、整體調(diào)理、扶正補(bǔ)虛、服用方便、口味怡人等特點(diǎn)。根據(jù)人體不同體質(zhì)，進(jìn)行辨證論治，通過(guò)理法方藥程序，實(shí)現(xiàn)滋補(bǔ)、預(yù)防和治療的作用，達(dá)到預(yù)防養(yǎng)身、防治疾病，提高機(jī)體免疫力的作用。
2.三九貼
三九貼采用溫陽(yáng)通絡(luò)、化痰開(kāi)竅的中藥進(jìn)行穴位貼敷，三九貼藥物透過(guò)皮膚、腧穴等部位直接吸收，進(jìn)入血絡(luò)經(jīng)脈，輸布全身，以發(fā)揮其藥理作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到糾正臟腑陰陽(yáng)的偏盛偏衰、補(bǔ)虛瀉實(shí)、扶正祛邪、振奮陽(yáng)氣等作用，增強(qiáng)機(jī)體抵抗寒邪的能力, 更是對(duì)三伏貼療效的有效鞏固。
素體陽(yáng)虛、背涼肢冷、腰腹發(fā)涼的人群，以及免疫功能低下等表現(xiàn)陽(yáng)虛寒甚者，都是三九貼的適應(yīng)癥人群。
3.艾灸療法
艾灸法可以溫陽(yáng)補(bǔ)氣，扶正固本，提高人體免疫力，對(duì)于特殊時(shí)期的預(yù)防來(lái)說(shuō)，再也沒(méi)有比艾灸更好的了。艾灸方法:可以選用艾條灸、艾柱灸、隔姜灸、隔附子餅灸等，穴位以大椎、關(guān)元、氣海、腎俞、命門(mén)、血海、足三里等為主，每日灸15~30分鐘，時(shí)間盡量放在上午至中午14:00之前，不建議晚上艾灸，以免引起失眠、口干。
4.穴位貼敷
三九貼敷是中醫(yī)穴位貼敷方法之一，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，于三九天在人體一定的穴位上貼敷藥物，通過(guò)藥物的經(jīng)皮吸收，刺激局部經(jīng)絡(luò)穴位，激發(fā)全身陽(yáng)氣，以預(yù)防和治療疾病的一種外治方法，是三伏貼的延續(xù)。
5.中藥顆粒
芪芝散：徐州市中醫(yī)院院內(nèi)配方：由黃芪、西洋參、富鍺紫苑孢子、鹿角膠、川貝母、紅景天、沉香等按一定比例組成，具有養(yǎng)肺補(bǔ)腎，健脾養(yǎng)胃、益氣固精，提高人體免疫力的功效。
玉屏風(fēng)顆粒：由黃芪、防風(fēng)、炒白術(shù)組成。具有補(bǔ)益脾肺、益氣固表的功效。用于表虛不固，體虛易感人群，可扶正固本、增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防御外邪侵襲，提高人體抵抗力。
6.中藥香囊
芳香類藥物如艾葉、藿香、薄荷、山奈、白芷、石菖蒲、甘松等被廣泛應(yīng)用于人們的日常預(yù)防。大量藥理研究也表明,這類中草藥有著良好的抑菌、抗病毒作用。研究發(fā)現(xiàn),芳香類藥物的香味能刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白,對(duì)病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用,使有害微生物在上呼吸道黏膜不能存活,調(diào)整人體免疫系統(tǒng),增強(qiáng)免疫能力，并且有的中藥能在小范圍內(nèi)凈化空氣,改變口腔、鼻腔黏膜的酸堿環(huán)境,在鼻黏膜上形成不利于疫毒傳入的環(huán)境,能在一定程度上遏制病毒的入侵?？蛇x用藿香、蒼術(shù)、白芷、草果、菖蒲、艾葉、佩蘭、羌活、細(xì)辛、丁香、冰片等制成香囊,佩掛胸前，尤其適用于老人和孩子。也可懸掛在家中、辦公室或車內(nèi)。中藥辟瘟香囊具有調(diào)暢氣機(jī)、避穢驅(qū)、防御疾病的作用。
7.刮痧
刮痧可以祛除病邪，激活免疫力，同樣具有很好的防病作用。預(yù)防流感、新冠肺炎等，刮痧的方法為刮前額、太陽(yáng)穴、脊柱兩側(cè)、肘窩等，對(duì)大椎、肺俞、膏肓等重點(diǎn)穴位，應(yīng)進(jìn)行重點(diǎn)刮痧，每周刮痧15分鐘左右，可促進(jìn)人體新陳代謝，有助于有害物質(zhì)排出體外，疏通氣血，使血液得到凈化，組織細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)，從而增強(qiáng)全身抵抗力。
8.足浴
進(jìn)入冬季，天氣寒冷，這是泡腳的最好時(shí)機(jī)，常用當(dāng)歸、川芎、黃芪、黨參、白術(shù)、石菖蒲、肉桂、懷牛膝、丹參、紅花等煎湯泡腳，利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體而發(fā)生作用，使藥物能通過(guò)腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)和散寒通經(jīng)等多種效果?？梢愿纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減輕疲勞，使身心舒暢愉悅，從而提高身體免疫力。
9.日常保健
日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也有助于扶助正氣減少疾病發(fā)生。
(1)合理飲食：
攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、雞肉、魚(yú)類、瘦肉、乳類、豆類及其制品等，增加新鮮蔬菜水果的攝入。注意飲食均衡，增加人體的耐寒和抗病能力。
(2)保證睡眠：
避免熬夜，過(guò)度勞累，保證充足有質(zhì)量的睡眠，這樣才能精力充沛，增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能。
(3)保持空氣濕度：
家庭、辦公室可以使用空氣加濕器，提高空氣濕度，改善呼吸道水分的丟失情況，保護(hù)呼吸道黏膜，以提高呼吸道對(duì)病毒的抵抗力。
(4)適當(dāng)鍛煉：
冬季天氣寒冷，戶外活動(dòng)減少，但是運(yùn)動(dòng)還是必不可少的。青少年適當(dāng)跑步、游泳、打球，中年人健步走、跳舞，老年人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，可以打太極拳、五禽戲、八段錦等，還可以跳跳廣場(chǎng)舞。堅(jiān)持不懈的鍛煉，可以提高人體的免疫力及抵抗力。
徐州健康熱線：0516-85707122
推薦閱讀
