全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：想吃得好又擔(dān)心長胖，“貼秋膘”就成了一個不錯的借口。不過，專家提醒說，就目前的天氣來說，還不到“貼秋膘”的時候，當(dāng)心吃得太補(bǔ)會流鼻血。
營養(yǎng)專家分析，“貼秋膘”多在立秋后，指通過進(jìn)補(bǔ)來彌補(bǔ)夏季造成的身體損耗。然而，今年立秋后盡管晝夜溫差變大，但白天仍很熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會導(dǎo)致出現(xiàn)咽干舌燥、牙齦腫痛、流鼻血、消化不良等癥狀。另外，夏季過后人們普遍存在不同程度的脾胃虛弱，此時若大量進(jìn)食補(bǔ)品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使其長期處于“虛弱”狀態(tài)，導(dǎo)致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現(xiàn)。
最好選擇秋分以后。在近期，仍要注意防暑降溫，宜喝綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥等;多吃新鮮果蔬，既能滿足人體所需營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗丟失的鉀;多吃大麥、黑豆、豇豆等能促進(jìn)消化;多吃小米、薏米、扁豆、砂仁等能健脾祛濕。
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