全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：一項(xiàng)為期一年的臨床實(shí)驗(yàn)顯示，對更年期女性來說，尤其是肥胖女性，如果她們每周進(jìn)行5個小時(shí)的運(yùn)動，就能明顯減少總脂肪含量。該研究發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學(xué)會》期刊上。
更年期女性可從運(yùn)動中獲得更多益處，因?yàn)橹驹黾?，尤其是腹部脂肪增加和體重增加，都會增加更年期女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)組織的研究人員對400名更年期女性進(jìn)行了研究，這些女性被分為兩組，一組每周運(yùn)動300分鐘，另一組每周運(yùn)動150分鐘，研究人員并沒有要求她們改變自己的日常飲食習(xí)慣。研究結(jié)果顯示，與每周運(yùn)動150分鐘組的女性相比，300分鐘組者平均總脂肪量減少最高，后者的皮下脂肪含量、腹部脂肪含量、BMI以及腰圍和腰臀的減少量也較大。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
閱讀下一篇
教你怎樣在一呼一吸之間更加長壽
推薦閱讀
