似乎是老年人朋友普遍存在一個問題就是消化吸收功能較差。為此,專家建議,老年人日常生活中可以常做鼓腮動作,這樣可以達(dá)到改善消化功能的目的,作用不可小視哦。
因為,這一動作能幫助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可將吃進(jìn)的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子,間接提 高消化能力。唾液中還含有豐富的表皮生長因子——一種能刺激加速表皮細(xì)胞生長的蛋白質(zhì),有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù)。
鼓腮具體方法:先閉住口唇向外吹氣,直至腮部鼓起,反復(fù)進(jìn)行,然后上下齒輕輕相叩,最后用舌尖輕舔上顎,用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦,舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。
鼓腮時,最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部,或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部,不僅能增強(qiáng)此動作的效果,還有助老人預(yù)防腮部肌肉萎縮。
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