老年人最佳曬太陽時間是早上10點前

   曬太陽有很多好處但要有“度”，如果被過強紫外線照射，就容易引起皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹等現(xiàn)象，因此曬太陽也要講究科學。嬰幼兒由于皮膚嬌嫩，所以要選擇太陽光不強的時間段找個遠離直射的地方曬太陽，時間也不宜過長，一般在15－30分鐘左右就可以了，之后，家長要記得給嬰幼兒喝水。老年人最佳的曬太陽時間是在早上10點前和晚上4點后，每次曬太陽的時間約為20－30分鐘。這兩個時間段陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內(nèi)維生素D的大好時間，有助于防治骨質(zhì)疏松。另外，患白內(nèi)障的人最好在曬太陽時戴副防護鏡，以防紫外線直接射入眼睛。