目前，“過勞死”已越來越多地影響到白領(lǐng)一族的身心健康，要想防止“過勞死”，就必須了解身體為我們發(fā)出的“過勞死”信號。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過詳細研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為，在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者，占10項以上就可能在任何時候發(fā)生“過勞死”。同時，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意，這27項癥狀和因素分別是：
1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大。
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。
3.突然覺得有衰老感。
4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。
5.因為疲勞和苦悶失眠。
6.有一點小事也煩躁和生氣。
7.經(jīng)常頭痛和胸悶。
8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常。
9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”。
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。
11.一天喝5杯以上咖啡。
12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定。
13.喜歡吃油炸食品。
14.一天吸煙30支以上。
15.經(jīng)常晚上10時也不回家，或者12時以后回家。
16.上下班單程占2小時以上。
17.最近幾年運動也不流汗。
18.自我感覺身體良好而不看病。
19.一天工作10小時以上。
20.星期天也上班。
21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天。
22.夜班多，工作時間不規(guī)則。
23.最近有工作調(diào)動或工作變化。
24.升職或者工作量增多。
25.最近加班時間突然增加。
26.人際關(guān)系突然變壞。
27.最近工作失誤或與同事發(fā)生不和的情況較多。
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