孕期缺鈣引起的腿抽筋 腳尖上翹能緩解

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州親子頻道：抽筋，尤其是小腿抽筋，是許多孕婦懷孕后期的痛苦夢魘。專家介紹，抽筋時可將腳掌貼平，腳尖上翹，能緩解不適。

　　“抽筋，尤其是小腿抽筋，是許多孕婦懷孕后期的痛苦夢魘。”專家介紹，孕婦出現(xiàn)抽筋的原因主要是：首先，懷孕后期隨著胎兒的成長，胎兒需要供給的鈣質(zhì)會大大增加，如果這時孕婦不注意補鈣，就會出現(xiàn)缺鈣從而導(dǎo)致抽筋;其次，由于懷孕婦女的神經(jīng)肌肉應(yīng)激機制改變，孕婦如果忽然改變體位，便很容易發(fā)生抽筋;再者，孕婦的子宮逐漸增大，會壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，也容易引發(fā)抽筋。

　　專家表示，由于缺鈣導(dǎo)致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕婦出現(xiàn)小腿抽筋不可大意，鈣質(zhì)的缺乏會危害母子健康。

　　專家支招：如何處理抽筋

　　專家表示，準(zhǔn)媽媽除了要了解抽筋的成因外，在發(fā)生抽筋時，準(zhǔn)媽媽及其家人也應(yīng)了解該如何處理。專家向大家介紹了幾種改善抽筋不適的方法：

　　方法一：腳掌貼平。如果準(zhǔn)媽媽在站著時出現(xiàn)腿抽筋，可先將腳跟著地，將腳掌貼平地面;如果準(zhǔn)媽媽在晚上睡覺時發(fā)生抽筋的癥狀，可先將腳掌貼平墻面，待較為舒緩之后，再進行下一個動作。

　　方法二：腳尖上翹。腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉，并將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋癥狀即可獲得停止或改善。最關(guān)鍵的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。