在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果會(huì)優(yōu)于健身房。
近日，發(fā)表于《環(huán)境科學(xué)和技術(shù)期刊》上的一項(xiàng)研究首次證實(shí)，在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛煉有益身心。
英國(guó)埃塞克斯大學(xué)的研究者選取14名男大學(xué)生，要求他們?cè)谑覂?nèi)固定單車上騎行5分鐘，并觀看關(guān)于森林的紀(jì)錄片。隨后，研究者將視頻背景由綠色轉(zhuǎn)換為黑色、白色和紅色，讓志愿者在觀看這3種顏色視頻的同時(shí)，又分別騎行了5分鐘。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谟^看綠色視頻時(shí)疲勞感低，情緒也能保持愉悅;而觀看紅色背景視頻時(shí)，他們更容易情緒不穩(wěn)?？茖W(xué)家分析，人們?cè)诙滩ㄩL(zhǎng)顏色(如綠色和藍(lán)色)的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生平靜的感覺，而在長(zhǎng)波長(zhǎng)顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動(dòng)。
這一現(xiàn)象可能是在人類進(jìn)化的過程出現(xiàn)的。因?yàn)閷?duì)于原始人類來說，綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對(duì)綠色的積極感覺在進(jìn)化過程中融入大腦，并保存至今。
科學(xué)家建議，在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果優(yōu)于健身房。如果無法到戶外，不妨建議健身房的工作人員，在里面貼上綠色墻紙或森林的相片。
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