減肥秘訣：熱湯減肥法 不餓肚也有窈窕身姿

　　1)、熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力

　　2)、熱湯可暖胃與增加飽足感；秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦！

　　瘦身湯推薦：

　　高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜（卷心菜）1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　怎么做？

　　首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　瘦身貼士

　　這是一款很不錯的減肥湯。其實，瘦身營養(yǎng)湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。