高麗菜除了排毒也能讓你健康瘦！

　　在日本風行一時的高麗菜瘦身法，是因為1位名古屋大學附屬醫(yī)院的醫(yī)師利用高麗菜來減肥，3個月內(nèi)甩肉27kg。他的減肥重點之一就是在每天晚餐前吃1/6顆的高麗菜!其實這個方法能成功，是因餐前吃的高麗菜能提升飽足感，避免大吃大喝攝取過多熱量。

　　相對來說，因為增加蔬菜量的攝取，所以改善了飲食生活。從高麗菜減肥法的實戰(zhàn)經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，比起減重成功，大部分的人改善得更多的是長期便秘問題。減少體內(nèi)的廢物，自然能讓你離健康體態(tài)更進一步。加分關(guān)鍵 方便攜帶多用處 餐前食用好飽足

　　1、高麗菜絲+牛肉面=高纖湯面

　　便利商店或小吃店的湯面，美味又方便時，是許多外食族中午的首選，不過纖維卻嚴重不足!你可以做些變化，將預先攜帶的高麗菜絲，撒在熱湯面上拌一拌，讓普通湯面輕松搖身一變高纖湯面。

　　2、高麗菜絲+面包=營養(yǎng)好早餐

　　上班途中順便買的三明治或漢堡，多半是夾豬排或鮪魚，不妨在家事先將高麗菜撕成片或切絲，再加進其中夾著吃，馬上就讓營養(yǎng)更均衡。對于吃膩大餐的你來說，絕對需要高麗菜絲來幫忙!

　　3、日本就曾經(jīng)流行過在餐前先吃1碗高麗菜絲，再吃正餐。

　　因為高麗菜很耐咀嚼，容易產(chǎn)生飽足感，能避免后續(xù)吃太多。若是天冷時怕生食太寒涼，可煮熟食用，但未經(jīng)調(diào)理的高麗菜營養(yǎng)較高，對養(yǎng)顏美容也不錯，所以還是推薦搭配其他溫性食材一起生吃喔!