皮膚是內(nèi)臟的健康狀況的反映，人體內(nèi)臟健康正常皮膚自然漂亮。所以，皮膚變壞的原因大都是由於情緒不穩(wěn)定、勞累、緊張等心理、精神壓力，又有內(nèi)分泌及自律神經(jīng)失調(diào)造成的。所以利用一些日常生活中易得的果蔬或中藥材能調(diào)整生理功能，穩(wěn)定情緒、松弛緊張，使身體恢復(fù)正常，有了健康的身體，皮膚自然就會變得美麗。
茶 葉 又名苦茶、茗、細茶（以春采嫩茶為佳）。 性味：苦、澀、甘、涼、無毒。 作用：清熱除煩、消暑止渴、去積消滯、利尿解毒、去垢潤膚，使膚細美好。 服用方法:內(nèi)服3 - 6克，煎湯、泡茶或入丸、散均可;外用研末調(diào)敷或泡水外洗。
常飲用茶葉有肥健美作用，近有美容師用烏龍茶半斤，浸于一缸熱水中進行茶水浴，取得潤澤皮膚，消除瘡癤，消除積垢的作用。此外皮膚粗糙者浸泡后能使皮膚光滑細嫩。
黑 芝 麻 1、又名胡麻、黑芝麻。性味：甘、平、無毒。 2、作用：補益肝腎滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 3、服用方法：內(nèi)服煎湯15克，或入丸、散，外用前水洗或搗敷。
黑脂麻的脂肪油可達60%。據(jù)報告，用黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白發(fā)變黑發(fā)有良好作用。也有報告該品與海帶放在一起煮食，有秀發(fā)美容的效果。
荷 葉 1、性味：苦、澀、平、無毒。 2、作用：清暑利濕、涼血止血。對暑濕泄瀉、眩暈、浮腫、以及吐血、便血等有效。近年用于美容減肥。 3、服用方法：內(nèi)服煎湯，以鮮品為佳，每次15-30克，亦可入丸、散 ；外用搗敷、老水或研末使用。
荷葉用于減肥，于夏令時節(jié)，可采新鮮荷葉經(jīng)常煮粥食，或代茶飲。冬令時節(jié)，亦可用干品常服。一般三個月為一療程。取得療效后隔天服用一次。本品具有減肥健美之作用。
大 蒜 1、性味：辛、溫、有小毒。 2、作用：解毒殺蟲，用于治療白禿癬瘡。此外，有行氣寬中的作用，對風寒脹滿食積有一定療法。 3、服用方法：內(nèi)服煎湯、生食、煨食或搗爛為丸，適量即可；外用搗敷、作栓劑或切片條用。
一小片大蒜磨碎加入一湯匙密糖或一個蛋黃，與面粉拌勻，放置10小時，于沐浴后涂抹在清潔的皮膚上，通常以2分鐘即可，此后用溫水洗凈，去掉蒜味，能夠加強新陳代謝，使皮膚紅潤光澤。
萊 菔 1、性味：辛、甘、涼、無毒。 2、作用：消除積垢，潤澤皮膚、美好顏色，使面色肌膚細致白凈。 3、服用方法：內(nèi)服煎湯或搗汁 生飲；外用搗敷。脾胃虛寒者慎用，服人參期間禁用。 4、萊菔能增加食欲，加強腸的蠕動，使通便以防腸癌。并能消除積垢，清除多于脂肪，光鮮皮膚，使顏面清秀白嫩。
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