全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒科頻道:近年來(lái),患便秘的兒童日益增多。兒童患便秘的原因,除患有器質(zhì)性病變(巨結(jié)腸、腸息肉等)外,大都由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,或者平時(shí)飲水少,或者沒(méi)有養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣所致。
徐州兒童醫(yī)院消化科主任封東進(jìn)專家介紹說(shuō):便秘雖不是大病,但危害卻不小。便秘不僅會(huì)使有毒物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在體內(nèi),損害肝、腎,還可影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴(yán)重的是,長(zhǎng)期便秘會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。
因此,對(duì)于孩子的便秘,家長(zhǎng)一定要重視。下面的7招可以讓您的孩子遠(yuǎn)離便秘,家長(zhǎng)不妨一試:
1、準(zhǔn)備的飯食要少,要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣
孩子的胃容量小,粗糙、大塊或過(guò)量的食物,都容易讓孩子的腸胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃飯時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯,一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣,孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué),吃完之后還會(huì)有成就感。
2、少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心
徐州兒童醫(yī)院消化科主任封東進(jìn)專家介紹說(shuō):雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動(dòng)量大,幾乎每3~4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以,孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐,可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤(rùn)腸的作用,是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。
3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)
如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質(zhì)的攝入,從而促進(jìn)其排便。
4、多攝取瓜果
中醫(yī)認(rèn)為,兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此,便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其體內(nèi)的燥熱。
如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。
此外,家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃,也能起到解熱通便的作用。