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            慢能力缺乏癥:“慢”不下來也是一種病

            2013-08-12 10:55
            摘要:
            當你卷入城市的快節(jié)奏生活,無法控制自己放慢腳步,那說明你已經(jīng)得了典型的“慢能力缺乏癥”。如果你能稍微改變一下,就可以“慢活”起來……徐州精神心理熱線:0516-85707122

              全程導醫(yī)網(wǎng)   徐州精神心理頻道:什么是慢能力缺乏癥?慢能力缺乏癥是指緊張焦慮的工作和生活情緒無法通過自身的調(diào)整得到緩解,致使精神時刻緊繃的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為卷入城市的快節(jié)奏生活,卻無法控制自己放慢腳步等。慢能力缺乏癥會導致心煩意亂、心情沮喪等。

              表面上,它是由重壓的生活環(huán)境引起的,更深層次的原因在于人們對未來的焦慮,所有“慢能力”缺乏的人都感覺需要加快腳步以確保自己不被社會拋棄。

              慢不下來,只是一種行為慣性與自我補償心理作用下的緊張狀態(tài)。想擺脫這惱人的“發(fā)條娃娃”模式,只需終止原有模式的慣性,拉開與忙碌的距離,就能給生活來一次愉悅的重啟,輕松擁有慢活時光。

              慢能力缺乏癥的典型癥狀及危害

              典型癥狀:

              1.認為“時間就是金錢,效率就是生命”,覺得虛度哪怕是1分鐘的時間都是罪惡。

              2.以車代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通電話控制在30秒左右、說話語速快、經(jīng)常加班、電腦看片按“快進”鍵。

              3.沒時間靜下心來運動、散步和閱讀。

              4.幾乎沒有業(yè)余愛好,周末或假期常被聚會或應酬填滿。

              危害:慢能力缺乏癥讓人在快節(jié)奏生活中無法停下來,導致身心疲憊,長期處于這種狀態(tài)并一直持續(xù)下去,心理亞健康問題會逐步凸顯,比如重壓下心煩意亂、心情沮喪等,看不到生活中的美好,離幸福越來越遠。

              三招治愈慢能力缺乏癥

              1.拉開與“當下”的時間距離。建議偶爾遠離“當下”,尋覓些有年頭的老物事,沿著它們回溯到時間的彼端,展開一段別致的時光旅行,體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

              2.延展與“此地”的空間距離。建議換個選擇、換條路走,在漫無目的又充滿未知的陌生里,開啟悠然自得的好心情。

              3.跟未來的“自己”來一場對話。建議偶爾不妨把自己當成一個久未謀面的朋友,問問自己最近的生活可滿意,說說近來種種經(jīng)歷的體驗感想,或是大膽想想對未來的愿望期盼,以文字訴之于紙上,必能為自己帶來一小段悠閑時光。

              慢的能力來自內(nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步,也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事,而是一個一個等待你經(jīng)歷的過程。始終抱著旅行家的心態(tài),踏實地行走在生活里,留意身邊美好的風景,在好風景前多停一停,你就能享受到悠閑的慢生活。

              徐州精神心理熱線:0516-85707122

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