徐州心理中心專家介紹：凌風(fēng)的媽媽已年過不惑，作為事業(yè)型女性，凌風(fēng)媽媽的工作絕不輸給他人，但是最近的她的身體出現(xiàn)了焦躁，煩悶的狀況，看到媽媽的狀態(tài)，凌風(fēng)也很擔(dān)心，但是作為兒子他對什么是中年壓力，如何幫助媽媽緩解這種壓力有點(diǎn)手足無措。
在凌風(fēng)詳細(xì)的介紹后，李教授說，凌風(fēng)同學(xué)，你只知道媽媽是事業(yè)的能手，但是你知道嗎他們面臨著什么樣的壓力嗎?他們面臨著他三大矛盾。
矛盾一，職業(yè)角色與家庭角色的矛盾
事業(yè)堅(jiān)強(qiáng)，家庭溫柔，這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對她們心理產(chǎn)生影響。
矛盾二，社會(huì)生活與家庭生活的矛盾
傳統(tǒng)女性，被要求家庭中更要的角色，而你媽媽這樣的事業(yè)女性又要在社會(huì)上承擔(dān)責(zé)任，所以，跟其他女性相比她就背負(fù)了更大壓力。
矛盾三，過高期望與這一期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾
像你媽媽那樣的女性事業(yè)心強(qiáng)，對自己要求很高。但是，由于社會(huì)性別的差異，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)，以致出現(xiàn)心理障礙。
凌風(fēng)說：原來，每天看起來笑咪咪的媽媽，卻擔(dān)負(fù)著這么重的心理負(fù)擔(dān)啊。
潘教授說：是的，想你媽媽這樣的中年女性必須認(rèn)真對待心理壓力問題，并及時(shí)采取自我調(diào)節(jié)的措施。因?yàn)檫^重的心理壓力必將導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。
這種狀態(tài)下，她們往往有一種莫名的疲勞感，頭暈，偏頭痛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。嚴(yán)重的，可能有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，或出現(xiàn)暴躁易怒、焦虛、無故悲傷和失落感，有的甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
凌風(fēng)有點(diǎn)傻眼了，看來這種無形的情緒，會(huì)造成這么嚴(yán)重的后果啊，作為家人，我們要應(yīng)該怎么幫助媽媽呢?
李教授說，幫媽媽解壓，要告訴媽媽學(xué)會(huì)打4張牌。
第一張牌：增強(qiáng)適應(yīng)能力
你告訴媽媽，要努力調(diào)整自我，增強(qiáng)適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)對各種現(xiàn)象作出客觀的分析，遇到矛盾不退縮、不逃避，樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，以達(dá)到心理上新的平衡。
第二張牌：注意調(diào)節(jié)情緒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，反之可導(dǎo)致高血壓、冠心病的發(fā)生。你們要幫助媽媽調(diào)節(jié)情緒，心情安寧，溫和樂觀。
第三張牌：善于解脫壓力
我們的人生征途順逆交替，成敗并存。像你媽媽這種年紀(jì)的女性要做到遇事想得開，不鉆“牛角尖”，身處逆境時(shí)，能進(jìn)行自然安慰、自我解脫，在家人的呵護(hù)下，始終保持良好的心理狀態(tài)。
第四張牌：及時(shí)宣泄不良情緒。
當(dāng)媽媽當(dāng)感到巨大壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時(shí)，你們要做到努力傾聽，為她排解，這樣不良情緒便會(huì)慢慢消失。笑瞇瞇的容顏就會(huì)重新綻放在媽媽臉上了。
