英國健康專家日前指出，最近50年來西方飲食和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)方式的轉(zhuǎn)變，是導(dǎo)致該國心理疾病增加的重要原因之一。專家呼吁，應(yīng)將膳食營養(yǎng)作為改善心理健康狀況的方法之一。 英國人每年花1000億看心里的病 據(jù)英國《每日電訊報》網(wǎng)站報道，專家們指出，近年來，營養(yǎng)價值低和不均衡的...

心理學(xué)家及營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過近幾十年研究發(fā)現(xiàn)，人的心理狀態(tài)和情緒好壞頗受食物因素的影響。有位美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，含糖量高的食物對憂郁、緊張和易怒行為有緩解作用。這可能與人體內(nèi)血管收縮素（5-羥色胺）的變化有關(guān)。當(dāng)人吃碳水化合物后，這種血管收縮素便會在大腦中不斷增加，...

人生如棋，黑與白的交錯，生與死的交融 道之生，無常之變。道之滅，無妄之災(zāi). 一盤棋，輸贏乃兵家常事，贏了不必張狂，輸了也該拿得起放得下。 輸一盤棋可以重來，人生之路走錯一步，悔恨之淚會無盡拋灑 人生如棋，所以有了閑敲棋子落花燈的閑適， 長人只消一棋局的灑脫，嘔...

1．運用言語和想象放松。通過想象，訓(xùn)練思維游逛，如藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂。在短時間內(nèi)放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 2．支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦...

美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，人類6590％的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。 緊張憤怒和敵意等不良情緒使人易患高血壓、動脈硬化、冠心...

你不是一座孤島，維系人與人之間的情誼，最重要的不是技巧，而在於誠信。 存入六種感情存款 1.了解別人 唯有了解并真心接納對方的好惡，始可增進彼此的關(guān)系。 若欲為人所了解，就得先了解別人。 2.注意小節(jié) 一些看似無關(guān)緊要的小節(jié)，如疏忽禮貌，不經(jīng)意的失言，其實最能消耗...

一、講出來 找一個良辰吉時開始，不論發(fā)生什么事，你都要講出來、表示意見、跟他溝通，尤其是坦白的講出來你內(nèi)心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責(zé)備、抱怨、攻擊。如此一個星期，你會有意想不到的收獲。 二、不批評、不責(zé)備、不抱怨、不攻擊、不說教 批...

是什么決定了人的健康狀況呢？從理論上說，如果人體處于平衡狀態(tài)，人的健康狀況通常良好，人體功能的重要指數(shù)比如心率、血壓、血糖水平等，都處于理想范圍之內(nèi)。 可是，緊張性刺激能破壞這種平衡。我們的身體雖然對外傷等生理上的緊張性刺激非常敏感，反應(yīng)也非常迅速，對心...

一個人的性格，往往在大膽中蘊涵了魯莽，在謹慎中伴隨著猶豫，在聰明中體現(xiàn)了 狡猾，在固執(zhí)中折映出堅強，羞怯會成為一種美好的溫柔，暴躁會表現(xiàn)一種力量與激情，但無論如何，豁達，對于任何人，都會賦予他們一種完美的色彩。 一般認為，豁達是一種人生的態(tài)度，但從更深的層...

當(dāng)你認為克服惡劣情緒是件很難的事時，除了傾訴或吞服幾片鎮(zhèn)靜劑外，還有更見效的方法向您推薦-- 運動──美國專家發(fā)現(xiàn)，運動在人體內(nèi)引起的生理變化對人的精神狀態(tài)會產(chǎn)生有益的影響。晨跑、騎車、競走、游泳是最佳的方式，它們能提高心血管功能，改善循環(huán)。健美操、韻律操...