全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：昨天是7月17日，農(nóng)歷六月十四，今年入伏頭一天。怎么一提入伏，就先想到伏羊節(jié)了呢?也難怪，徐州人入伏當(dāng)天吃伏羊，老傳統(tǒng)了。
民俗專家介紹說(shuō)，“伏”表示陰氣受陽(yáng)氣所迫，藏伏在地下的意思，每年有三個(gè)伏，三伏天是一年中最熱的時(shí)候。
從夏至開(kāi)始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日起為初伏。第四個(gè)庚日起為中伏，立秋起第一個(gè)庚日為末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七個(gè)字，庚日每十天重復(fù)一次。伏天的起訖時(shí)間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具體是怎樣計(jì)算的呢?我國(guó)流行的“干支紀(jì)日法”用天干與地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。
俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”，昨天就進(jìn)入伏天了，今年的伏天可是有40天吶，開(kāi)啟伏天蒸籠模式吧!不過(guò)還好吧，昨天很多人沒(méi)感覺(jué)到熱。
40個(gè)伏天是這樣劃分的：初伏(10天)從7月17日至26日，中伏(20天)從7月27日至8月15日，末伏(10天)從8月16日至25日。氣象專家說(shuō)，三伏天最大的氣候特點(diǎn)就是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，一年中最熱的階段。聽(tīng)起來(lái)，這不就是在說(shuō)那個(gè)叫“夏天”的趕腳么。
傳統(tǒng)民俗里的說(shuō)法，伏天是容易生病的，畢竟溫度、濕度、氣壓對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，都不是利好消息。那三伏天應(yīng)該如何防病呢?
養(yǎng)生專家說(shuō)，盡量減少在溫度高的時(shí)候出門或是大量的運(yùn)動(dòng)，這樣身體水分的流失太快了，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分很容易出現(xiàn)脫水中暑的情況的話，就是非常危險(xiǎn)了。上班族應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，最好喝新鮮的白開(kāi)水或淡鹽水，少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等;防止感冒和消化道疾病。伏天是感冒高發(fā)期，尤其是長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長(zhǎng)時(shí)間在低溫空調(diào)下滯留，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)盡量開(kāi)窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干;伏天悶熱、潮濕、氣壓低，細(xì)菌霉菌滋生繁殖快，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。夏天是腸胃疾病的多發(fā)季節(jié)，如果加上體質(zhì)是虛寒的人，就更加容易受到病毒的侵襲了，這類人盡量不要多是生冷的食物。因?yàn)楸苛?、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又?huì)使腹瀉加重。
最后，關(guān)注一下具體的天氣預(yù)報(bào)：昨天夜里到今天白天，多云到陰，局部地區(qū)有陣雨或雷雨，東到東南風(fēng)3到4級(jí)，氣溫23℃到31℃。
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